# 台湾リアルタイム紫外線指数（UV）

紫外線指数（UV Index）は太陽紫外線が地表に到達する放射強度を測る国際指標です。中央気象署は数値を5段階に分類：0-2 低（緑）、3-5 中（黄）、6-7 高（オレンジ）、8-10 過量（赤）、11以上 極めて高い（紫）。

## 中央氣象署紫外線指數 (UVI) 分級與防護對照表

| 指數範圍 | 分級名稱 | 代表燈號 | 曬傷時間 | 戶外防護建議 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 0 - 2 | 低量級 (Low) | 綠色 🟢 | 超過 60 分鐘 | 正常戶外活動，必要時配戴帽子 |
| 3 - 5 | 中量級 (Moderate) | 黃色 🟡 | 約 30 - 45 分鐘 | 塗抹 SPF15+ 防曬乳、配戴遮陽帽與太陽眼鏡 |
| 6 - 7 | 高量級 (High) | 橘色 🟠 | 約 20 - 30 分鐘 | 塗抹 SPF30+ 防曬乳、撐遮陽傘、戴太陽眼鏡並尋找遮蔭處 |
| 8 - 10 | 過量級 (Very High) | 紅色 🔴 | 約 15 - 20 分鐘 | 10:00-14:00 儘量避免在烈日下曝曬，必備防曬裝備 |
| 11+ | 極高量級 (Extreme) | 紫色 🟣 | 小於 15 分鐘 | 危險級曝曬，應儘量避免外出，外出必備全面防曬與長袖長褲 |

## 医療情報に関する免責事項

本ツールが提供する計算結果、分類、生活アドバイスは、健康的な生活と自己評価の参考情報に過ぎず、専門医による臨床診断、治療計画、処方に関する助言の代わりにはなりません。身体に不調や病気の疑いがある場合は、直ちに正規の医療機関と専門医の助けを求めてください。

## よくある質問 (FAQ)

### 紫外線指数の等級基準は何ですか？

中央気象署と環境部の基準では：0-2が低（緑）、3-5が中（黄）、6-7が高（オレンジ）、8-10が過量（赤）、11以上が極めて高い（紫）です。

### 過量・極めて高いレベルの時はどう防護すればいいですか？

紫外線が過量級（8-10）または極めて高いレベル（11以上）に達すると、わずか15～20分で日焼けする可能性があります。午前10時から午後2時の間は長時間の日光曝露を避け、外出時はSPF30以上の日焼け止め、帽子、サングラスを必ず着用してください。

### データの出典と更新頻度は？

本サイトの紫外線データは中央気象署の全国地上気象観測ステームのリアルタイム観測データと同期し、毎時自動で照合・更新されます。

## 関連ページ (Related Pages)
- [台湾リアルタイム大気質指数（AQI）](https://health.j172.tw/ja/tools/aqi)
- [飲水量計算器](https://health.j172.tw/tools/water)
- [台湾・世界の顕著地震トラッカー](https://health.j172.tw/ja/tools/earthquakes)

## データソース (Data Sources)
- [紫外線指數防護分級與監測標準](https://www.cwa.gov.tw): 交通部中央氣象署 (CWA)
- [紫外線健康影響與防曬衛教指引](https://www.hpa.gov.tw): 衛生福利部國民健康署
- [Global Solar UV Index - A Practical Guide](https://www.who.int/publications/i/item/9241590076): 世界衛生組織 (WHO)