# 空污有害健康  少外出、戴口罩、看監測

空污有害健康  少外出、戴口罩、看監測

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跳到主要內容區塊 ::: 新聞 115年 114年 113年 112年 111年 110年 109年 108年 107年 106年 105年 104年 103年 102年 101年 100年 99年 98年 97年 96年 95年 94年 93年 92年 91年 定位點 ::: 首頁 > 服務園地 > 本署新聞 > 新聞 > 115年 空污有害健康 少外出、戴口罩、看監測 facebook line twitter plurk 轉寄 列印 縮短網址 發布單位： 發布單位：社區健康組 點閱次數： 點閱次數：1804 更新日期： 更新日期：2026/03/30 發布日期： 發布日期：2026/03/30 根據環境部最新的空氣品質監測顯示，中部以北地區位於下風處，擴散條件不佳，大氣污染物堆積，目前西半部多區已達「橘色提醒」，金門與台北市部分地區更因地形限制與弱風，亮起「紅色警示」燈號！國民健康署提醒民眾掌握「防護3招」，以降低空污對健康的影響。 掌握「防護3招」，由內而外強化健康防禦網 當空氣品質指標（AQI）達101至150時，屬於「橘色提醒」，對孩童、長者及心肺疾病等敏感族群健康不利；若升至151至200，則為「紅色警示」，對所有族群皆可能造成健康影響。國民健康署建議民眾外出務必配戴口罩，室內可適度開啟空氣清淨機；若出現眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應盡量留在室內並減少體力消耗。3招防護建議如下： 一、減少室外活動 ：面對不良空氣品質，建議減少室外活動。特別是氣喘或呼吸道疾病患者，應該改在室內進行伸展、快走等中低強度運動，避免深度呼吸增加污染物吸入。無呼吸道疾病的一般民眾暫緩戶外長跑或劇烈運動，適度調整運動計畫，讓呼吸更輕鬆。 二、提升保護力 ：除了遠離過敏原與各種誘發因子，平時應維持規律運動與均衡飲食，建立良好的身體抵抗力。在空氣品質不佳期間，民眾如需外出，請務必記得配戴口罩，多一分防護，多一分健康。 三、即時掌握空氣品質 ：為幫助民眾即時因應空污挑戰，國民健康署與交通部中央氣象署合作開發了「樂活氣象APP-健康氣象服務」。民眾可免費下載，即時掌握所在地點的細懸浮微粒（PM2.5）監測數據與空品動態。透過數位化的預警服務，民眾可以隨時隨地瞭解周遭環境資訊，提早做好健康預防措施。 【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務】 上一則 下一則 您可能會喜歡 守護油症患者健康不間斷 115年專屬健檢已啟動 發布日期：2026-01-16 更新日期：2026-01-16 《營養及健康飲食促進法》兩週年 全民健康飲食升級 發布日期：2026-01-05 更新日期：2026-01-05 元旦後冷氣團再度來襲 落實4招護心過冬 發布日期：2026-01-02 更新日期：2026-01-02 連日低溫 做好保暖降低心血管急症風險 發布日期：2026-01-06 更新日期：2026-01-06 揭穿新興菸品減害迷思 實際危害不容忽視 發布日期：2026-01-08 更新日期：2026-01-08 看完本篇主題後，您的感覺如何？ 非常實用 實用 普通 不實用 非常不實用 送出 回上頁 回首頁

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## 資料來源 (Data Sources)
- [國民健康署（原始公告）](https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=5020&pid=19961): 國民健康署－本署新聞