# 全民防災物資：緊急避難包與居家儲備計算機

全民防災物資包含「個人隨身緊急避難包（1人1包，重物在上輕物在下，不超過體重15%）」與「家庭日常居家儲備（以每人每天3公升飲用水、3天以上耐保存高熱量食物、常備藥品、照明通信為基礎）」，可依家庭人數精算所需物資。

## 計算公式與推算方法 (Formula & Calculation)

總飲用水量 (L) = (成人 + 孩童 + 長者 + 嬰兒) × 天數 × 3L + (毛孩 × 天數 × 0.6L)；乾糧主食總餐數 = (成人 + 孩童 + 長者) × 天數 × 3 餐

## 國防部全民安全指引：個人避難包 vs 居家儲備對照表

| 類別 | 個人緊急避難包 (Go-Bag) | 家庭日常居家儲備 (Household) |
| --- | --- | --- |
| 使用情境 | 接獲疏散避難通知、房屋受損需立即撤離時隨身攜帶 | 遭遇地震、風災、停水停電或需在家固守避難時使用 |
| 準備原則 | 1 人 1 包，放置於大門玄關或隨手可取之處，重量 ≤ 體重 15% | 以家戶為單位集中存放於陰涼乾燥處，每半年定期盤點更新 |
| 飲水規劃 | 每人隨身約 1 ~ 1.5 公升瓶裝水，避免過重影響行動 | 每人每天 3 公升（成人飲用加基礎衛生），儲備 3 至 14 天 |
| 食物規劃 | 高熱量、耐存放、免烹煮（巧克力、能量棒、營養餅乾） | 易保存乾糧、罐頭、真空米麵、即食自熱飯、長效保久乳 |
| 醫藥照護 | 個人隨身慢性病藥品（3-7天）、個人急救包、止血帶 | 慢性病常備處方（7-14天）、綜合常備藥品箱、退燒止痛 |
| 照明通訊 | 強光 LED 手電筒、高分貝求救哨、充飽電之行動電源 | 手搖/電池防災收音機、多功能卡式爐與瓦斯罐、備用電池 |

## 醫療資訊免責聲明

本工具提供之計算數據、分級與生活建議僅供健康生活與自我評估參考，無法取代專業醫師之臨床診斷、治療計畫或處方諮詢。若有任何身體不適或疾病疑慮，請立即尋求合格醫療機構與專科醫師之專業協助。

## 常見問題 (FAQ)

### 緊急避難包應該放在哪裡？多重才合適？

國防部與消防署建議將緊急避難包放在大門口、玄關或床頭等隨手可拿取處。背包重量以不超過個人體重的 15% 為原則（例如 60 公斤成人背包建議不超過 9 公斤），且重物應置於背包中上方貼近背部，背負時重心更穩定且節省體力。

### 居家儲備水為什麼需要每人每天 3 公升？

一般健康成人每日維持基本生理代謝需約 2 公升飲用水，在災害應變、高溫或精神緊繃狀態下水分散失加快；額外的 1 公升則用於基本傷口沖洗、漱口或簡易衛生處理。若家中有長者、病患或活動量大的孩童，建議依人數上修。

### 避難包多久需要檢查更新一次？

建議每半年固定檢查一次（例如設定於每年 3 月與 9 月的防震防災月，或特定節日如 921 國家防災日）。檢查重點包含：食品與瓶裝水保存期限、個人常備藥物有效期限、手電筒與行動電源是否自放電需重新充電、替換衣物尺寸是否合適（特別是成長中的孩童）。

### 有嬰幼兒或毛孩的家庭，需要特別儲備什麼？

有嬰兒的家庭必備配方奶粉（建議小包裝防潮）、乾淨奶瓶、純水濕紙巾、足量尿布與背巾；有毛孩的家庭需準備至少 7 天份的乾糧或主食罐、專用水、便袋/貓砂、折疊碗、牽繩防護箱與寵物晶片狂犬病疫苗證明影本。

### 國防部推薦的防災 App 有哪些？

國防部全民安全指引重點推薦下載兩大官方 App：「消防防災 e 點通」（由內政部消防署維護，可查詢避難收容處所、急救站與即時天災警報）與「警政服務」（由內政部警政署維護，可一鍵查詢身邊最近的防空避難設施定位）。

## 相關頁面 (Related Pages)
- [全臺急用緊急專線速查與直撥目錄](https://health.j172.tw/tools/emergency-hotlines)
- [防災地圖：避難收容處所／消防救援單位／應變中心查詢](https://health.j172.tw/tools/disaster-map)
- [臺灣與全球顯著地震查詢](https://health.j172.tw/tools/earthquakes)
- [全臺即時停水與供水站地圖：自來水管線修復／計畫停水／取水點查詢](https://health.j172.tw/tools/water-outages)

## 資料來源 (Data Sources)
- [《當危機來臨時 - 臺灣全民安全指引》物資準備規範](https://prepare.mnd.gov.tw/): 國防部全民防衛動員署
- [緊急避難包準備檢核指引與家庭防災計畫](https://www.nfa.gov.tw/): 內政部消防署
- [全民國防手冊與平時應變整備作業](https://www.ey.gov.tw/): 行政院災害防救辦公室