# 去脂體重 (LBM) 計算器

去脂體重（LBM）是指扣除脂肪後的體重淨重（肌肉、骨骼、器官與水分）。本工具採用經典 Boer 公式估算，是運動員及減脂期監控肌肉流失的關鍵指標。

## 計算公式與推算方法 (Formula & Calculation)

男性 LBM = (0.407 × 體重kg) + (0.267 × 身高cm) - 19.2；女性 LBM = (0.252 × 體重kg) + (0.473 × 身高cm) - 48.3

## 醫療資訊免責聲明

本工具提供之計算數據、分級與生活建議僅供健康生活與自我評估參考，無法取代專業醫師之臨床診斷、治療計畫或處方諮詢。若有任何身體不適或疾病疑慮，請立即尋求合格醫療機構與專科醫師之專業協助。

## 常見問題 (FAQ)

### 去脂體重（LBM）是什麼？

去脂體重指扣除脂肪後的體重，包含肌肉、骨骼、器官與水分等，是評估身體組成、肌肉量變化的重要指標。

### Boer 公式怎麼計算 LBM？

Boer 公式依性別、身高、體重推算去脂體重，男性與女性各有不同係數，是常用且相對簡便的人體組成估算方式之一。

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## 資料來源 (Data Sources)
- [Estimated lean body mass as an index for normalization of body composition (Boer P, 1984)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6731682/): American Journal of Physiology
- [人體組成分析與肌肉量評估指引](https://www.nhri.edu.tw): 國家衛生研究院 (NHRI)