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攝取過多蛋白質加速老化？久坐、不運動族群補過頭反有害健康
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Generative Search Ready攝取過多蛋白質加速老化？久坐、不運動族群補過頭反有害健康。2026年8月1日，元氣網（聯合報健康）報導：近年主流輿論十分強調蛋白質對人體的重要性，許多健身和減重族群也會攝取高蛋白飲食、蛋白粉或高蛋白飲品。
近年主流輿論十分強調蛋白質對人體的重要性，許多健身和減重族群也會攝取高蛋白飲食、蛋白粉或高蛋白飲品。不過，美國最新一項分析指出，對大多數久坐、缺乏運動的人而言，蛋白質攝取過多未必更健康，適度降低蛋白質攝取，反而可能有助於改善代謝、降低發炎、預防心血管疾病，甚至延長壽命。