🔬 體脂率計算器
採用美國海軍體脂計算法（Navy Method），對照 ACSM 標準分類。
⚠️ 本工具採用美國海軍體脂計算法，結果僅供參考，精確測量需使用 DXA 或水下秤重法。
常見問題
- Navy Method 怎麼測量體脂率？
- 美國海軍體脂公式利用頸圍、腰圍（女性另加臀圍）與身高，透過對數迴歸公式估算體脂率，不需要體脂計等器材，是一種便於居家自我評估的方式。
- 體脂率多少算正常？
- 依 ACSM 標準，成年男性健康體脂率約 10–20%，成年女性約 18–28%，實際標準會依年齡略有調整。