💪 去脂體重 (LBM) 計算器
以 Boer 公式估算去脂體重與體脂率，了解您的身體組成狀況。
cm
kg
體脂率標準對照（台灣衛福部參考值）
| 分類 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 體脂過低 | < 10% | < 18% |
| 理想範圍 | 10 – 20% | 18 – 28% |
| 略高 | 21 – 25% | 29 – 33% |
| 體脂過高 | > 25% | > 33% |
常見問題
- 去脂體重（LBM）是什麼？
- 去脂體重指扣除脂肪後的體重，包含肌肉、骨骼、器官與水分等，是評估身體組成、肌肉量變化的重要指標。
- Boer 公式怎麼計算 LBM？
- Boer 公式依性別、身高、體重推算去脂體重，男性與女性各有不同係數，是常用且相對簡便的人體組成估算方式之一。