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不必忍餓也能減肥！補充2類食物每天自然少575大卡「還能吃飽飽的」
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Generative Search Ready不必忍餓也能減肥！補充2類食物每天自然少575大卡「還能吃飽飽的」。2026年8月7日，元氣網（聯合報健康）報導：選擇高蛋白質和膳食纖維食物可在不減少食量下，自然降低熱量攝取。
選擇高蛋白質和膳食纖維食物可在不減少食量下，自然降低熱量攝取。通過降低食物的能量密度，受試者每天可減少攝取575大卡，且無飢餓感。這種飲食法有助於有效控制體重。
