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運動後全身痠痛，是有效還是受傷了？一次看懂延遲性肌肉痠痛
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Generative Search Ready運動後全身痠痛，是有效還是受傷了？一次看懂延遲性肌肉痠痛。2026年8月10日，元氣網（聯合報健康）報導：運動後的全身痠痛，通常是「延遲性肌肉痠痛」（DOMS），在運動後24至72小時內出現。
運動後的全身痠痛，通常是「延遲性肌肉痠痛」（DOMS），在運動後24至72小時內出現。專家建議，避免追求強烈痛感，改以逐漸增加運動強度，並適度休息，以促進恢復和長期運動的效果。
