便秘、腹瀉反覆發作？研究：瑜伽可能是改善腸躁症的好幫手

瘀青、外觀變形都是骨折警訊！跌倒「做錯1件事」恐讓骨折加劇

跌倒後出現劇痛、腫脹、瘀青或變形，可能是骨折的警訊。專家提醒，貿然推拿可能導致傷勢加劇，應立即就醫。為預防骨折，應每日攝取鈣質、維他命D和蛋白質，並定期接受骨質密度檢查。