預防中風關鍵5招 辨識徵兆分秒必爭

每年10月29日為「世界中風日」，今年以「分秒必爭」為倡議主題，呼籲民眾及早辨識中風徵兆、把握黃金就醫時間。全球每年約有1,200萬人發生腦中風，台灣平均每42分鐘就有1人死於腦血管疾病。國民健康署提醒，民眾應及早檢視高血壓、糖尿病等8大危險因子，透過定期健檢、控制三高及健康生活型態降低中風風險；若突然出現嘴角歪斜、單側手腳無力或說話不清，應立即撥打119，把握搶救時機。

中風分秒必爭　及早辨識徵兆、管理危險因子

腦中風是影響全球健康與造成失能的主要原因之一，世界中風組織(World Stroke Organization, WSO)統計指出，全球每年約有1,200萬人發生腦中風，平均每2秒就有1人發病。依據衛生福利部死因統計，腦血管疾病常居十大死因第4名，在台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病，中風除具致命風險外，亦會面臨失能，不僅帶來沉重照顧負擔，亦嚴重影響生活品質。

今年的「世界中風日」倡議主題為「分秒必爭（Every Minute Counts）」強調及早辨識徵兆與就醫，每一分鐘都是搶救腦細胞與生命的關鍵。國民健康署沈靜芬署長提醒，除警覺中風徵兆，更可透過及早管理危險因子來預防中風，只要落實日常健康管理，就能有效降低發病風險。國民健康署亦與社團法人台灣腦中風學會合作編審《腦中風防治手冊》，提供民眾於危險因子預防、徵兆辨識、就醫步驟等防治指南。

揪出隱形威脅 及早檢視8大危險因子

想要及早預防腦中風，應先了解自身是否具有相關危險因子。民眾可檢視自身與家人是否具有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史；上述8項中若符合任3項，即屬腦中風高危險群。其中「三高(高血壓、高血糖、高血脂）」占了3項，且早期往往沒有明顯不適，民眾常因「無症狀」而輕忽健康警訊。依據國民營養健康調查，20歲以上國人高血壓、高血糖及高血脂的自知率分別為68%、69%及39%，顯示部分民眾不知健康數值已異常。

守護腦血管健康 中風預防關鍵5招

國民健康署呼籲民眾採取積極行動，定期健康檢查、落實三高管理並維持良好生活型態，以降低中風風險：

• 定期健檢掌握數據：善用各類健檢(成人預防保健服務、勞工/公教健檢等)掌握自身健康數據，並透過「健康存摺」查閱歷年紀錄，落實自主管理。
• 血壓測量722原則：建議18歲以上成人每年至少在家量一次血壓，遵循「7」連續量 7 天、「2」早晚各量 1 次、「2」每回量 2 遍取平均值，建議標準值≦120/80 mmHg。
• 讀懂數據並遵從醫囑：持續監控三高數值，血壓建議控制在120/80mmHg以下，空腹血糖維持在70至99 mg/dL，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），也就是俗稱的「壞膽固醇」，一般無併發症民眾應控制在130 mg/dL以下。若數值超過建議標準值，應及早諮詢醫師。經診斷需服藥者，務必按時服藥，切勿因無症狀而自行減藥或停藥。
• 科學算病現風險：善用國民健康署「科學算病館」，輸入健檢報告數值，評估未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件的風險程度。
• 養成健康生活型態：遵循「三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)」均衡飲食，每週累積至少150分鐘中等強度有氧運動，並落實戒菸酒。

分秒必爭 牢記中風徵兆即時就醫搶黃金期

國民健康署沈靜芬署長提醒，腦中風不只發生於中老年人，及早辨識徵兆、立即就醫是把握搶救時機的關鍵。中風症狀大多突發，若自身或親友突然出現異常，無法做到「微笑」，出現嘴角歪斜、臉部不對稱；「舉手」時，平舉雙臂卻有單側無力下垂的情況；或「說你好」時，出現說話口齒不清、表達困難等任一動作，應遵循後續緊急應變原則：

• 立即撥打119：明確記錄發作時間，由救護車送醫院爭取黃金治療期。
• 切勿聽信偏方：不可用針刺指尖或耳垂放血，以免因疼痛刺激造成血壓升高；也不可自行服用阿斯匹靈或使用舌下片，因舌下片主要用於心絞痛等特定心臟疾病，並非中風的治療方式。
• 保持呼吸道暢通：送醫前切勿自行餵食水或藥物；應將麻痺側朝上側臥，避免嘔吐嗆到導致吸入性肺炎。

國民健康署呼籲，每個人都是自己與家庭的健康守護者，應從檢視危險因子到主動健康管理，再到辨識警訊與即刻就醫，一步步築起防護，有助於遠離中風威脅。

備註：

圖1網址、圖2網址、圖3網址、圖4網址