玉米、地瓜、馬鈴薯能算嗎？4種不列入「一日五蔬果」的蔬菜

每天吃3匙「1果醬」顧肌力！研究追蹤半年：起身速度變快 體重也沒增

研究顯示，65歲以上長者若每天食用約3匙花生醬，持續6個月可提升下肢爆發力和起身能力，但步行速度未見改善。研究強調，花生醬不能取代運動，仍需搭配規律的肌力訓練，以維持身體功能。