Heho健康
2026年10月7日7 分鐘閱讀
容易流汗怎麼改善？從「氣虛」與「陰虛」分辨爆汗體質與專屬食療
分辨爆汗體質： 白天稍微活動就大汗淋漓，汗水偏冷，多屬「氣虛」；夜間睡眠時不自覺出汗（盜汗），伴隨燥熱心悸，則偏向「陰虛」。 氣虛食療原則： 建議補充山藥、雞肉、黃耆等補氣食材，提升身體防護...
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載入新聞中…
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分辨爆汗體質： 白天稍微活動就大汗淋漓，汗水偏冷，多屬「氣虛」；夜間睡眠時不自覺出汗（盜汗），伴隨燥熱心悸，則偏向「陰虛」。 氣虛食療原則： 建議補充山藥、雞肉、黃耆等補氣食材，提升身體防護...
日常生活裡，不管是扭開寶特瓶蓋、拿鑰匙轉動門鎖，還是拉開外套拉鍊，我們幾乎無時無刻都在使用大拇指。但卻有許多中熟齡女性患者因為大拇指根部痛，連拿個盤子都會手軟掉在地上。 經檢查，才發現不是媽...
20歲時我們忙著證明自己，30歲時我們忙著追趕時間， 到了40歲，才真正為自己而活。 —— 出自 卡爾 榮格 在心理學中，這種隨年齡成熟而逐漸找回自我、不再隨波逐流的現象，被榮格稱為 個體化...
針對近日國際媒體報導，俄羅斯西伯利亞伊爾庫茨克州 (Irkutsk) 於 2026 年 10 月 2 日報告 1 例不明原因肺炎死亡病例，病患為伊爾庫茨克防疫研究所 28 歲之女性實驗室技術...
疾管署於今 (6) 日公布我國今年首例本土傷寒確定病例，為中部 30 多歲女性，潛伏期間曾至外縣市生食海鮮料理（生魚片、生蠔等），於 8 月下旬出現發燒、嘔吐及腹瀉等症狀，曾就醫後改善，9 ...
疾管署今 (6) 日表示，115 年度公費流感及新冠疫苗自 10 月 1 日起正式開打，截至 10 月 5 日，流感疫苗接種數約 106.2 萬人次、新冠疫苗亦接種約 39.5 萬人次，均較...
34 歲的科技公司工程師陳先生，每逢工作專案進入倒數關頭，便開始面臨嚴峻的生理考驗。近 8 個月來，他幾乎每天都要跑 4 到 6 次廁所，並有反覆下腹陣痛與稀軟便。 雖然排便後疼痛會稍微舒緩...
提到更年期，許多女性首先想到的是月經停止、熱潮紅、失眠或情緒起伏。然而，在現代醫學與高齡社會的背景下，更年期的意義早已不只是月經停止那麼簡單。國泰綜合醫院婦女醫學部主治醫師蔡亞倫指出，隨著國...
35 歲才開始備孕的葉小姐，因求子困難發現卵巢功能衰退，歷經多次取卵、植入及打了上百支針後才成功懷孕。 林小姐則在年輕時已先凍卵保存 20 顆卵子，41 歲結婚備孕時，發現 AMH 降至 1...
隨著全民運動風氣盛行，無論是專業運動員還是規律健身的民眾，追求更高、更強的體能表現已成為日常。然而，門診中因運動傷害求診的患者也隨之激增。恩主公醫院中醫內科醫師黃琦雯特別指出，許多規律運動者...
不少人以為失眠是夏天太熱、冬天太冷才容易發生，到了秋天天氣轉涼，應該比較好睡，沒想到反而開始出現「晚上躺很久睡不著」、「半夜容易醒」、「清晨太早醒來」等問題。 翰鳴堂中醫診所主治醫師宋宛蓁中...
80% 的成功在於出席。 —— 出自知名導演伍迪艾倫 Woody Allen 在這個充滿精緻濾鏡、凡事講求「完美展現」的社群時代，我們常常因為覺得自己「還沒準備好」而不敢跨出第一步，這句看似...
看到心儀的人事物，呼吸會微微急促、心跳還漏了一拍。這種「心動」，都以為是浪漫的訊號。但如果這種心臟在跳、呼吸急促的感覺，並非是悸動對象，而是毫無來由地出現在生活中，那可能不是愛情，而是你的心...
八虛位置在哪： 分布於人體兩側的手肘窩、腋下窩、腹股溝（髀窩）及膝蓋後方（膝膕窩）。 委中穴功效： 位於膝蓋後方（膝膕窩），是治療腰痠背痛的特效穴位。 正確拍打方式： 建議在早上使用「虛掌」...
時序轉入秋天，日夜溫差動輒超過 10 度，加上東北季風南下帶來的乾冷空氣，讓人鼻水流不停，皮膚乾裂發紅、脫屑乾癢，甚至清晨出門或一吹風就頭痛欲裂。這是人體在日夜溫差擺盪與濕度改變下觸發的「秋...
大眾過去對腦部手術常有剃光頭、大傷口、高風險的刻板印象。然而，隨著現代醫療科技進步，神經外科手術已邁入精準微創時代。台北醫學大學附設醫院神經外科團隊近年致力推廣先進的微創開顱手術，成功將手術...
60 歲男性因突發頭暈、噁心及嘔吐，當日下午被家屬發現在家中失去意識，並出現眼球偏移及左側手腳無力。送抵醫院時，因病人已陷入嚴重意識障礙，中風嚴重度量表（NIHSS）達 30 分，同時出現呼...
每逢季節交替或氣溫驟降，許多家長便開始進入與孩子過敏症狀挑燈夜戰的煎熬期。有些孩子清晨起床噴嚏連連、鼻塞到無法專心，有些孩子則是夜間反覆咳嗽、甚至發出咻咻的喘鳴聲，更有許多飽受異位性皮膚炎所...
許多熱愛籃球、排球或羽球等高強度運動的民眾，年輕時發生俗稱「翻腳刀」的腳踝扭傷往往不以為意，總覺得「回家休息幾天、貼個藥布不痛就好」。然而，醫學專家嚴正警告：「自動修復不等於完全康復！」 現...
在台灣大約將近一成的人有乾眼症困擾，而在 65 歲以上的高齡者，更是高達每 3 人就有 1 人罹患，且有逐年年輕化的趨勢。雖然聽起來像是小毛病，但如果沒有好好保養，很可能讓情況惡化，甚至導致...
縱使被說壞話、被討厭也沒什麼好在意的， 因為『對方如何看你』那是對方的課題。 —— 出自 阿德勒《被討厭的勇氣》。 在人生的長途學習中，這份阿德勒的心理學哲思，或許正是引導我們找回心靈平靜最...
我見過的人越多，我就越喜歡狗。 —— 出自蕭伯納 今天是 10 月 4 日世界動物日，在這個專屬毛小孩的日子裡，這句幽默的感嘆，是不是也正中你下班後只想抱著狗狗、什麼話都不想說的心聲？ 為什...
向貓咪學：餓了就吃飯，喜歡就咬住，世界再複雜，也比不上此時此刻的呼嚕嚕。 我們可以向身邊的毛小孩學習直率、純粹的生活哲學，放下大腦的過度思考，回歸最真實的需求。 現代人常因過度顧慮社會期待，...
當腎臟開始「罷工」，受影響的可不只是排尿及排除代謝廢物的功能！近年研究發現，慢性腎臟病與腸道菌叢之間存在雙向影響，所以，如果腎不好，腸道也跟著出狀況。 安南醫院腎臟科主治醫師葉尚恩表示，研究...
秋季氣候逐漸轉涼，早晚溫差明顯。不少人起床時發現手指僵硬、手掌麻木，甚至握拳後不容易伸直，必須活動幾分鐘才能恢復正常。為此，中醫師特別推薦 3 種簡單運動幫助改善手部僵硬，快一起跟著學。 初...
人到了中年後，常覺得眼睛乾澀、嘴巴容易乾渴，甚至喝再多水也無法緩解。不少人以為只是更年期症狀，而未多加留意，醫師提醒，可能是俗稱「乾燥症」的自體免疫疾病─「修格蘭氏症」作祟！ 北市聯合醫院和...
提到「HER2」基因，許多人第一時間總聯想到乳癌，但其實 HER2 並非乳癌專屬，在婦科癌症中，如「子宮內膜癌」也會發現有 HER2 過度表現的癌細胞。 據國健署 112 年癌登報告，「子宮...
器官衰老速度不同： 「大腦」與「免疫系統」的生物年齡保持年輕，未來 15 年內的死亡風險可大幅降低 56%，阿茲海默症風險更降 4 倍。 台灣專屬長壽基因： 國內最新研究找出 PTPRD 等...
我們不一定因為快樂而微笑，但可以因為微笑而快樂。 —— 出自威廉·詹姆斯 William James 每年十月的第一個星期五是「世界微笑日」，今天出門前，不妨對著鏡子裡的自己揚起嘴角，因為這...
高血壓是心血管疾病最主要且常見的風險因子之一。根據世界衛生組織（WHO）統計，全球約有 14 億名高血壓患者，但僅約 1/4 達到良好血壓控制。在台灣，成人高血壓盛行率近 3 成，而血壓控制...
![[圖解] 緩解腰痠背痛、幫助身體排毒！中醫師教正確拍打八虛與委中穴位置](/images/news/articles/article-7a5a4d4fca7a17e8f136e36b.png)
