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2026年10月16日2 分鐘閱讀
健康日曆｜這世界沒有真相，只有視角（尼采）
這世界沒有真相，只有視角 —— 德國哲學家尼采 有時候，只要稍微調整看待事物的「視角」，就能像伸展緊繃的背部一樣，讓心理壓力瞬間獲得釋放。 為什麼我們總覺得自己的想法才是客觀的「真相」？從腦...
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這世界沒有真相，只有視角 —— 德國哲學家尼采 有時候，只要稍微調整看待事物的「視角」，就能像伸展緊繃的背部一樣，讓心理壓力瞬間獲得釋放。 為什麼我們總覺得自己的想法才是客觀的「真相」？從腦...
每到季節交替，早晚溫差變大，就有許多孩子開始鼻塞、流鼻水、咳嗽，甚至「一個感冒還沒完全好，下一個又接著來」。許多家長都想知道，每到換季孩子就生病該怎麼解決？邀請中醫師來解答！ 陽明馬光中醫診...
「明明沒發生什麼大事，卻總覺得心裡緊繃、靜不下心？」、「一點小事就想發火，接著又感到莫名的空虛與焦慮。」在快節奏的社會中，這類「無名火」與「心慌感」已成為常見的文明病。其實，這往往是身體「氣...
顛覆舊觀念： 2026 年 10 月《Nature Medicine》發表 130 萬人大型研究，證實女性停經並非「緩慢衰退」，而是在末次月經發生時，全身出現 52 項指標的「斷崖式突變」。...
基因檢測不只是看風險 ：現在有健保補助的 NGS 檢測，能幫我們更準確地掌握體質與用藥，但日常好好照顧自己依然是防癌根本。 小心「沒有感覺」的食道癌 ：菸酒與檳榔是最大危險因子，高風險族群別...
現代社會中，我們常不自覺陷入 錯失恐懼症 ( Fear of Missing Out, FOMO ) 的焦慮循環裡，大腦的警報系統會不斷暗示我們可能錯過了更優越的選項。從決策心理學的視角來看...
慢性疼痛超過 3 個月，做復健、打針甚至手術後仍反覆疼痛，可能不只是年紀大、關節磨損造成。醫師指出，持續性的發炎反應可能導致關節出現異常新生血管與神經，進一步刺激疼痛。現在針對部分頑固性肌肉...
朋友是明白你的過去，相信你的未來，且接受你現在模樣的人。 在心理學中，區分「真朋友」與「塑料友誼」的關鍵，往往在於互動後是否會帶來「 情緒耗竭 」。當我們處於表面的、需要不斷迎合的有毒關係時...
隨著時序入秋、氣溫逐漸轉涼，呼吸道感染威脅也隨之升高，慢性肺病患者更須提高警覺！為強化慢性肺病患者的感染預防，台灣慢性阻塞性肺病學會與台灣氣喘學會共同公布「台灣慢性阻塞性肺病與氣喘患者呼吸道...
吞口水劇痛是警訊： 若伴隨吞嚥困難、耳朵痛或頸部淋巴結腫大，可能是「急性扁桃腺炎」，通常需要抗生素治療。 只有喉嚨痛沒有其他症狀： 少有咳嗽、流鼻水，但喉嚨紅腫化膿，大多為細菌感染（如鏈球菌...
留意腫脹位置： 門牙、內側或臼齒後方的牙齦腫脹，可能分別暗示著牙周清潔死角、牙根感染或智齒阻生等不同問題。 不痛不代表沒事： 牙齦腫一塊卻不會痛，可能是牙神經已受損失去痛覺，或是慢性發炎引起...
最佳飲用時機： 「空腹」喝咖啡，身體處理血糖能力下降 50%，最佳飲用黃金時間為「早餐後」。 大腦保護： 每天中午前 2-3 杯黑咖啡（可搭配無糖綠茶），失智發生風險降低 32%、中風風險降...
要永遠年輕，永遠熱情，永遠不聽話；要大笑，要做夢，要與眾不同。人生是一場偉大的冒險。 —— 出自弗雷德里克·巴克曼 《外婆的道歉信》 從腦神經科學的角度來看，大笑不僅是情緒的表達，更是啟動大...
現年 56 歲、任職跨國企業高管的丁先生，於 2010 年金融海嘯期間遭公司裁員，當時女兒僅 2 歲，未料視力同步急速衰退，直線與文字全都扭曲成波浪狀。在面臨失明危機與家庭生計重擔的雙重打擊...
手機越拿越遠、小字開始看不清楚，甚至原本戴得好好的近視眼鏡，看近時反而要拿下來，可能不是近視度數「變淺」，而是老花已找上門。 老花是隨著年齡增加，眼睛調節能力逐漸減弱所產生的自然生理變化，即...
人過了 35 歲，明明很努力，體重卻怎麼都降不下來？中醫師表示，這是因為，人過 35 歲後，身體悄悄按下「慢速鍵」！ 根據國健署調查，台灣 35 至 44 歲男性過重及肥胖比率約高達 66%...
許多民眾在拿到年度健康檢查報告時，只要看到膽固醇項目旁邊沒有出現醒目的「紅字」，便會鬆一口氣，認為自己的血脂非常健康，不需要額外擔心，然而，心臟內科醫師特別提醒，這是一大常見的醫療保健迷思。...
子宮內膜癌高居台灣婦科惡性腫瘤發生率前茅，近年來更有年輕化與肥胖人口罹癌增加的趨勢，成為威脅現代女性健康的重大隱憂，多數子宮內膜癌病人會因為異常的陰道出血，得以在癌症較早期時被診斷。而在所有...
一名高齡九十一歲的李爺爺，日前因連續數日反覆高燒、全身無力，被家屬緊急送往醫院急診部就醫。醫師評估其高燒症狀後，迅速會診感染科與心臟血管外科進行深度檢查，赫然發現李爺爺的二尖瓣膜已遭細菌嚴重...
進入秋冬季節後，流感與各類呼吸道感染開始增加，尤其對高齡者、慢性疾病患者及免疫功能較弱的人來說，一場看似普通的呼吸道感染，都可能進一步引發肺炎 1 。其中肺炎鏈球菌是導致肺炎最常見的細菌性病...
電影《門徒》中，張靜初飾演的角色曾說出一句讓許多人印象深刻的台詞：「我吸毒是因為我老公吸毒，我為了證明毒品是能夠靠意志力戒除，所以我也跟著吸毒想要證明給他看，可是真的好難好難……」。 同時也...
痛苦會過去，美會留下 —— 出自法國印象派大師皮耶•奧古斯特·雷諾瓦 10 月 12 日「世界關節炎日 (World Arthritis Day)」，雷諾瓦晚年其實深受 類風濕性關節炎 (R...
貓永遠不會無聊，無聊是對自己獨處的恐懼。 貓幸福的做自己，而人則試圖通過逃避自己來獲得幸福。 —— 出自英國哲學家約翰·格雷（John Gray） 學會像貓一樣接納真實的自己，不需過度依賴外...
其實你看 四處都有光 10 月 10 日適逢世界心理健康日，在這個提醒我們關注內在狀態的時刻，這句話就像一道溫柔的提醒，告訴我們即使在低潮中，依然有希望的存在。 為什麼我們在壓力大或情緒低落...
不少人為了方便，直接穿著平常慢跑的鞋子就上場打球，結果腳底磨出大水泡？其實，羽球是一項需要頻繁急停、變向、跨步與跳躍的運動，如果鞋子無法提供足夠支撐，不僅容易磨出水泡、造成瘀血，也會增加運動...
暈車主因： 西醫認為是內耳半規管與視覺訊息不一致導致；中醫則歸咎於氣血陰陽失衡或「心氣不足」。 急救穴道： 出現噁心、頭暈時，優先按壓手部的「內關穴」 與 「合谷穴」 3 至 5 分鐘，可快...
先確認有沒有疹子 ：絕大多數的皮膚發癢是單純的皮膚乾燥或過敏（如濕疹、蕁麻疹），通常伴隨紅腫且擦藥有效。 無疹子卻一直癢需警覺 ：若皮膚外觀沒有異狀，卻持續全身發癢超過兩週、擦藥無效，需警覺...
任何事物的解藥都是鹽水， 汗水、淚水，或是海洋 —— 出自丹麥作家伊薩克·迪尼森 (Isak Dinesen)。 這句話深刻提醒我們，當身心壓力超載時，別忘了啟動身體內建的自然療癒力。 從生...
週末和朋友打羽球，是多數人休閒的選擇。不過，羽球需要大量使用下肢移動、肩膀揮拍與身體控制，如果沒有充分暖身便直接上場，容易增加運動傷害風險。然而，打羽球要如何有效預防運動傷害？對此， 專精於...
台灣每 100 個胎兒中約 4 個有異常，出現如唇顎裂、心臟病、尿道下裂、肢體異常等。過往，許多準父母在產前發現胎兒有唇顎裂時，往往因為擔心治療和照顧問題，或孩子未來可能因外貌和語言遭受歧視...
