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2026年8月23日1 分鐘閱讀
「迷走神經」被神化？深呼吸、唱歌、冰水洗臉有用嗎？醫解6大迷思
近來IG、TikTok等社群平台掀起「迷走神經」熱潮，不少短影音宣稱，只要花30秒到5分鐘，透過深呼吸、哼歌、唱歌、冰水洗臉等方式刺激迷走神經，就能讓身體從「戰或逃」切換到「休息與消化」，改...
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2026年8月23日1 分鐘閱讀
鬼月醫院不能說的禁忌！一張病床1年「送走近20人」連醫護都印象深刻
醫院住院部門控管著全院病床，但幾乎每家醫院都有幾張帶著神祕色彩的「傳說病床」。北部一家擁有七、八百張病床的醫學中心，曾有高層突發奇想，請統計室跑了一次「病床走人」大數據。結果發現，院內每張病...
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2026年8月23日1 分鐘閱讀
不用特別上健身房！研究揭一個日常小改變死亡風險降24%、心血管風險降39%
不搭電梯、改走樓梯，可能是最簡單的日常運動方式。英國東英格蘭大學（University of East Anglia）研究團隊分析超過48萬人資料發現，規律爬樓梯與較長壽命及較佳心臟健康有關...
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2026年8月23日1 分鐘閱讀
想活得久不只靠運動！醫揭5個長壽小習慣：少坐沙發、刷牙時做一件事
想活得久、活得健康，除了均衡飲食、規律運動和充足睡眠，日常一些容易被忽略的小習慣，同樣可能影響晚年健康。英國預防醫療診所HOOKE全科醫師Clare Nieland指出，長壽不只是延長壽命，...
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
家裡網路慢可能是分享器放錯位置！Wi-Fi路由器該遠離這些家庭用品
Wi-Fi網速不佳或因路由器擺放不當，專家建議將路由器放在家中中央，避免靠近導致干擾的設備如微波爐及嬰兒監視器。此外，還可透過升級路由器或使用Mesh網路等方式改善網速。
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
上了年紀容易便秘？除了吃香蕉、高纖蔬菜 你該試試「排便散步」
根據研究，散步能有效促進腸道蠕動，特別適合便秘患者。專家建議，成年人應每週至少進行150分鐘活動，而短時間散步亦有助於維持排便規律，有助於改善腸道健康。
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
打掃別用醋+小蘇打！10種「不能混合的清潔劑」嚴重恐排水管爆炸
清潔劑別亂混！專家警告，漂白水與醋、氨、酒精等混用恐產生有毒氣體，排水管疏通劑混搭甚至可能爆炸；雙氧水加醋也會刺激身體。
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
科普好健康／膽鹼性蕁麻疹 不是汗水惹的禍
夏季氣溫飆高，到戶外跑步沒多久，全身一陣又紅又癢、有人則是洗完熱水澡、泡完溫泉後，皮膚冒出小紅疹。民眾常誤以為這是皮膚對「汗水」過敏的症狀，但恐怕是俗稱「熱過敏」的「膽鹼性蕁麻疹」上身。
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
許金川╱血尿、血便、血痰、血口噴人，哪一個比較要緊？
血平常應該乖乖待在血管裡，如果哪一天不安分，從人體各種出口跑出來，通常都不是什麼好消息。
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
海外旅遊生病怎麼辦╱長途飛機怕擾人 久坐不動腳變腫
人生中第一次出國，就是跟老闆一家到美國加州旅遊，半個月後從舊金山搭機返國，10多個小時的航程，因為坐在經濟艙靠窗位置，旁邊都是不認識的旅客，為了不打擾別人，我幾乎一路坐著，很少起身走動。
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
29歲女控飲食、愛健身「半年爆肥18公斤」醫從她的睡眠找到原因
29歲女子Lex Banach因未診斷的睡眠呼吸中止症，體重在半年內暴增18公斤。接受治療後，她成功減重27公斤，精神與體力明顯改善。可惜因保險中斷，症狀再次復發，體重重返上升趨勢。
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
74歲夫妻住無電梯3樓公宅「爬到崩潰想搬家」面臨殘酷現實換不了房
日本74歲夫妻住在無電梯公宅3樓，年老後膝疾、高血壓纏身，想搬家卻受租金、排隊與年齡限制所困，凸顯老後住宅難題。
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2026年8月22日1 分鐘閱讀
醫師採「長壽走路法」每天8千步搭配一元素 3個月血糖、血脂全正常
日本研究追蹤逾20年發現，每天8000步並加入20分鐘中強度活動，比追求1萬步更重要；研究者實踐3個月，異常健康數值恢復正常。
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元氣網（聯合報健康）📍 中山醫學大學附設醫院
2026年8月21日1 分鐘閱讀
半夜狂按鈴呼叫護理師只為倒一杯熱水！蔡明哲：讓科技替醫護減負擔
中山附醫推動智慧醫療與永續改革，導入AI空調、送藥機器人及失智十科共照，減輕醫護負擔、完善照護；蔡明哲分享重大事故促成緊急救護制度。
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
肺炎防治／專家：肺炎鏈球菌公費疫苗 應涵蓋65歲以下脆弱族群
台灣肺炎鏈球菌疫苗公費施打對象以六十五歲以上年長者為主，專家建議，根據國際經驗，公費肺炎鏈球菌疫苗可擴大至五十歲以下慢性病、有心肺疾病、肝病、腎病與糖尿病等共病病患、接受居家照護病患、長照機...
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
肺炎防治／肺鏈疫苗衝施打率 立委促循流感目標
立法院日前舉行「肺炎防治現況與政策優化」公聽會，多位立委、專家疾呼，目前肺炎鏈球菌疫苗施打率僅約三成，提升施打率有其迫切性。衛福部疾管署長羅一鈞表示，推動肺炎鏈球菌疫苗「一劑搞定」政策後，國...
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2026年8月21日2 分鐘閱讀
乳品標示新制上路！牛奶怎麼挑？營養師提醒：除了看標示，更該留意乳源與營養價值
今年7月起乳品標示新制正式上路，只有符合規範的國產乳品才能標示為「鮮乳」，讓不少消費者開始重新認識架上乳品，也掀起「牛奶到底該怎麼挑」的討論。營養師Angela表示，很多人購買牛奶時，第一時...
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2026年8月21日2 分鐘閱讀
衛福部指導「2026健康永續ESG評選」擴大辦理 報名至9月14日止
2026健康永續ESG評選獲得各級醫事機構熱烈響應，為讓更多醫療機構有充分時間整理資料、準備案例，報名將延長至9月14日，並同步調整後續評選時程。評審作業將於9月15日至18日進行，9月29...
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
「無性生活」代表感情走到盡頭？伴侶重拾親密關鍵：別急著發生性關係
專家指出，長期沒有性生活不等於感情走到盡頭；伴侶可先溝通成因、暫停性行為壓力，透過非性親密互動逐步重建連結。
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
吃辣椒能抗癌，但吃太多反增罹癌風險！「1吃法」留住完整抗氧化力
無辣不歡小心增加罹癌風險！最新醫學研究指出，長期大量吃辣恐讓食道癌風險暴增近3倍。營養專家教你吃對新鮮辣椒，控量兼顧心血管健康。
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
烈日高溫成隱形殺手 醫師：3大典型症狀可能是「酷暑心肌梗塞」
夏季氣溫持續攀升，多數民眾都知道酷暑需防範中暑與熱衰竭，卻常忽略高溫對「心臟血管系統」帶來的強烈衝擊。大千健康醫療體系福苗診所心臟內科醫師李克威提醒，如果走到戶外大太陽下活動，或滿身大汗直接...
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
免運動甩肉？ 不明減重藥傷身4陷阱
「不用運動也能瘦」、「無副作用，輕鬆甩肉」…，這類減重宣傳隨著「瘦瘦針」熱潮再度興起，吸引許多人躍躍欲試。尤其減肥藥不是標榜瘦愈快愈好，部分來路不明的減重產品，可能違法添加藥物成分，以達到快...
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
吃完飯總是脹氣？營養師推薦10種助消化食物 香蕉、鳳梨、優格都上榜
營養師整理10種可能助消化、減輕腹脹的食物，包括生薑、鳳梨、香蕉及優格；提醒飲食均衡更重要，若症狀持續或伴隨警訊應就醫。
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
逾4成病友被迫離開職場 中風失能恐讓全家停工
一場中風，可能同時讓一個家庭「少一份收入、多一筆照護支出」。慢病好日子「急性腦中風照護經驗調查」發現，有8成中風家庭收入受到影響，超過5成每月至少減少3萬元；近9成家庭經濟負擔增加，其中近5...
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
海外旅遊生病怎麼辦？／內耳前庭急性發炎 挪威峽灣之旅驚魂
今年7月，我和先生及家人3對夫妻前往丹麥哥本哈根，再搭乘郵輪展開8天挪威峽灣之旅。搭機15個小時抵達後，興奮地欣賞小美人魚、嘗海鮮，沒想到回旅館途中，我開始頭暈腳步不穩。
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
洗臉台鏡子別拿抹布或衛生紙亂擦！家事達人整理3個不刮傷鏡面清潔技巧
日本家事達人提醒，洗臉台鏡子清潔應先拂除灰塵，再用濕的柔軟布料擦拭，並確認說明書後才使用檸檬酸，以免刮傷或損壞防霧塗層。
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
勤勞健身卻沒進步？專家揭運動5常見習慣 練到筋疲力竭未必更有效
健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，...
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
龍眼甜爆卻是低GI水果？營養師揭「最大迷思」，一次別吃超過這顆數
龍眼吃起來甜，GI值約44.5，屬低GI水果，但低GI不等於可無限量食用；營養師建議一次約13顆，糖尿病患者仍應注意份量並觀察血糖反應。
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2026年8月21日1 分鐘閱讀
子宮肌瘤是良性就不用管？婦科醫揭常見迷思：影響生活、心理甚至生育
許多人一聽到「子宮肌瘤」是良性腫瘤，便認為不需要太擔心。不過，婦產科醫師提醒，「良性」僅代表不是癌症，並不代表沒有危害。部分患者可能因子宮肌瘤出現經血過多、慢性疼痛、貧血，甚至影響心理健康、...
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