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2026年8月11日1 分鐘閱讀
便秘、腹瀉反覆發作？研究：瑜伽可能是改善腸躁症的好幫手
研究顯示，瑜伽或可改善腸躁症症狀，約五成受測者的腹瀉情況獲改善。超過八成參與者便秘和腹痛亦減輕，強調瑜伽作為輔助治療的潛力。
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
固定時間吃晚餐有什麼好處？心理學揭家庭共餐6大長遠影響
一項研究指出，固定於每晚6點用餐的孩子，長大後將在70歲時獲得規律生活、預先規劃及家庭價值等6大益處。這種習慣培養的自律與穩定感，使他們在面對生活挑戰時更具韌性。
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
潘懷宗／醫療觀念翻轉，經血過多不要只是「忍一忍就好」！3種治療讓月經不影響生活
醫學界逐漸重新認識女性經血過多，認為這不僅是生理現象，更是影響身心健康的重要指標。全球約10%至30%育齡女性經歷此問題，亟需重視並改善治療方式，以提升生活品質。
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
閻雲／實驗性新藥 可能改變胰臟癌治療方式
今年5月31日，一組科學家在芝加哥舉行的美國臨床腫瘤學會（ASCO）年會宣布，和傳統化學治療相比，名為「Daraxonrasib」的實驗性藥物可讓晚期胰臟癌患者存活期，從不到7個月延長到13...
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
負擔加重 亞培管灌營養品9月調漲
台灣邁入超高齡社會，愈來愈多長輩使用營養補充品，國內知名管灌營養品亞培安素罐裝水劑、葡勝納瓶裝水劑，將於9月1日起調整售價。基層藥師表示，亞培營養品調漲售價為意料之中，對於家有長輩或有需管灌...
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
海外旅遊生病怎麼辦？／誤入海鮮陷阱 不敵口欲吃壞肚
近年和家人到東南亞柬埔寨、越南和菲律賓長灘島等地旅遊，搭飛機幾個小時即可直達。第1次是去柬埔寨，除了首都金邊外，搭遊覽車放眼望去路上塵土飛揚，路邊不時有攤販販售吃食，身處如此劣等衛生條件下，...
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元氣網（聯合報健康）📍 醫療財團法人徐元智先生醫藥基金會亞東紀念醫院
2026年8月11日1 分鐘閱讀
提不動菜、爬樓梯會喘不是老化 營養師揭3警訊恐是肌少症找上門
「以前一手提兩袋菜都沒問題，現在爬個樓梯就覺得吃力。」不少中高齡者出現走路變慢、提不動重物等狀況，可能是肌少症找上門的警訊。亞東醫院營養師周佳慧表示，肌少症不只是「肌肉變少」，還涉及肌力與身...
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
老化速度不是看皺紋或白髮！5項簡單自我檢測 這項比體重更關鍵
醫師阿米爾．汗指出，健康老化應該關注身體功能而非外貌，提出5項自我檢測指標，包括握力、步行速度及靜止心率，這些指標能更準確反映一個人的健康狀況和慢性疾病風險。确保身體機能良好，比追求年輕外貌...
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
飲料放超多冰塊仍超快融化？「免模具變形密技」冰鎮時間大幅延長
日本自衛隊分享延長冰塊融化時間的小技巧，關鍵在於冰塊形狀而非數量。推薦使用長條冰替代小冰塊，能更有效維持飲料冰涼，並可簡易製作，讓消費者在炎夏享受清涼飲品。
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
保健腸道也是在保護眼睛！美醫推2種降低「老年視力喪失」風險的習慣
腸道健康與視力減退有關！美國眼科醫師斯孔德拉指出，腸道菌相可能影響年齡相關性黃斑部病變的嚴重程度。她建議多攝取高纖維食物，如豆類與蔬果，並強調肌力訓練的重要性，以維護腸道及眼睛的健康。
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
沒感冒過敏還是常鼻塞？當心4種疾病作祟 鼻子一直不通有這些情況快就醫
專家指出，鼻塞不一定意味著感冒或過敏，可能源自非過敏性鼻炎、懷孕或甲狀腺功能低下等多種原因。若症狀持續超過數週或伴隨發燒及鼻涕變化，應及早就醫診斷以避免影響生活品質。
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2026年8月11日1 分鐘閱讀
高溫戶外「用錯手持風扇」反而更容易中暑！氣象學家揭改善對策
日本氣象學家荒木健太郎提醒，炎炎夏日中，錯誤使用手持風扇可能增加中暑風險，尤其對嬰兒更具危險。高於35℃的環境中，手持風扇所吹出的熱風無法降溫，建議結合濕毛巾使用，並在戶外注意遮陽。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
耳朵好癢怎麼辦？醫揭耳朵癢6大常見誘因 5症狀快就醫
耳朵癢不只是耳屎堆積，醫師提醒，原因可能包括耳道乾燥、過敏及黴菌感染等。挖耳可能進一步加劇癢感，專家建議如癢持續，應儘早就醫以避免併發症。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
高溫天氣如何消暑降溫？網推「8種夏日抗熱小物」，首選是它
隨著高溫夏季來臨，網友熱議八大「夏日抗熱小物」，包括涼感衣物、涼感寢具及各式風扇等，助大家清爽度過酷暑。這些降溫神器不僅提高舒適度，也改善生活品質，受到良好反響。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
研究揭中年做到3件事 失智症平均晚13年發生！WHO：近半風險其實可預防
最新研究顯示，中年若能控制第二型糖尿病、高血壓及吸菸三大危險因子，失智症發生時間平均可延後13年。WHO指出，約45%的失智風險與可調整生活習慣和健康因素相關，早介入可降低風險。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
中年女變得愛操心原以為是更年期 精神科醫揭何謂「廣泛性焦慮症」
焦慮本身並不是壞事。適度的焦慮能提醒人們預先做好準備、避開危險，然而當焦慮變得過於強烈、持續時間過長，甚至開始影響工作、人際關係或日常飲食跟睡眠時，就可能已經超出正常範圍，需要提高警覺。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
TikTok爆紅手指操真能預防失智？神經科醫：真正該做的是4件事
「Pinky Time」是近期在 TikTok 上爆紅的手指協調運動，這個動作宣稱有益於腦部健康並預防失智，真的有這麼神奇嗎？讓我們來聽聽醫學專家怎麼說。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
7月新生兒僅7,906人、連67個月「生不如死」 總人口再寫新低
台灣人口持續下探。內政部10日公布最新戶口統計，7月新生兒僅7,906人，死亡人數則達1萬7,119人，死亡人數是出生人數的2.17倍，已連續67個月「生不如死」；截至7月底，全台人口降至2...
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
運動後全身痠痛，是有效還是受傷了？一次看懂延遲性肌肉痠痛
運動後的全身痠痛，通常是「延遲性肌肉痠痛」（DOMS），在運動後24至72小時內出現。專家建議，避免追求強烈痛感，改以逐漸增加運動強度，並適度休息，以促進恢復和長期運動的效果。
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2026年8月10日2 分鐘閱讀
醫病平台／不只是病人走進治療室：每日放射治療裡的治療關係
編者按：本週的主題是「治療團隊需要注意的不只是醫療工作，而是與病人的互動本身也是照護品質所需要注意的關鍵」。一位放射治療師與我們分享他的心得：「正因為放射治療是高度精準、反覆執行、容錯空間近...
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
酪梨怎麼挑才好吃？專家教看1特徵 加碼推薦3種美味吃法
日本媒體「Kurashiru」分享了挑選美味酪梨的技巧，強調選擇外皮飽滿光滑的果實。報導同時介紹三道健康酪梨食譜，包括無限酪梨、鮪魚味噌湯與酪梨起士餃子，讓家常料理更豐富多樣。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
青花菜別只會水煮！專家推加1調味料讓風味更鮮甜
水煮青花菜可口味道平淡，專家建議加入醬油來提升風味，並推薦萬家香醬油。搭配蒜、薑、花生醬等材料，能打造更豐富的美味，適合拌炒或進行醃製，增加口感層次。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
蔬菜挑越漂亮的越好嗎？4大原則選對青菜 吃進纖維、維生素與植化素
選擇健康蔬菜的4大原則揭曉，確保營養攝取。挑選新鮮當季的蔬菜，認明有機標章、變換菜色，避免過量購買，才能確保食材新鮮且營養滿分。
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元氣網（聯合報健康）📍 桃園市
2026年8月10日1 分鐘閱讀
全台唯一行動CT車 駛入高齡博覽會
第三屆高齡健康產業博覽會一連舉行3天，桃園市政府以「健康行動城市」為主題，展出全台唯一行動CT車（行動電腦斷層醫療車）、市立醫院規畫、跨域緊急救護合作及多項健康政策，呈現將醫療服務帶進城市各...
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
海外旅遊生病怎麼辦？／登山滑一跤 慘被背下山
喜歡爬山的我，近年將觸角延伸到海外登山，例如日本富士山、槍岳等名山，今年農曆年後，我與登山同好赴馬來西亞神山。神山最高峰「羅氏峰」海拔4095公尺，與玉山、富士山列東亞三大高峰，吸引許多登山...
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
黃金舜／預防醫學 是健康台灣能否成功的關鍵
近年「Health in All Policies（健康融入所有政策）」受到重視，健康不僅是醫療衛生單位之責，更涉及教育、交通、環境、食品、勞動、長照及產業政策，有賴跨部門共同推動。預防醫學...
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
喘不過氣又心悸 竟是肺動脈高壓
林小姐38歲，平時熱愛戶外動，目標是完成所有百岳，但在一次爬山時，突然覺得超喘，使不上力，嘴唇隱約帶著青紫。旁人以為她只是運動過度，她自己也這樣說服自己。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
在旅館睡不著是認床嗎？大腦一機制「強制半清醒」枕頭太高怎麼解
日本睡眠健康指導士山本智子指出，旅行或返鄉住宿時，因環境改變可能導致睡眠困擾，這是大腦的「防衛本能」所致。可透過調整枕頭高度、控制光線與聲音，以及攜帶熟悉氣味，來改善睡眠質量。
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
吃飯會「暈碳」嗎？營養師挑戰連吃一週身體變化 揭控制血糖關鍵
「米飯」過去作為國民主食，但隨著時代和對健康認知的改變，許多人開始擔心米飯的主要成分是碳水化合物，容易導致血糖劇烈波動，對於代謝健康不利。對此，國外營養師就決定親自挑戰「連續一週每天都吃米飯...
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2026年8月10日1 分鐘閱讀
讓你外貌年輕40歲！內科醫推「脫ET體操」打造不顯老、活化肌肉身材
想讓自己看起來更年輕？姿勢至關重要。日本醫師池谷敏郎指出，駝背不僅影響外觀，還可能影響健康。他推薦每天進行20至30分鐘的有氧與重量訓練，並提倡「脫ET體操」改善姿勢，讓你看起來更有活力。
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