元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
吃對好油護心不發胖！「7種高密度健康脂肪」，酪梨不是唯一選擇
提到健康脂肪，許多人第一個想到酪梨，但其實還有不少天然食物同樣富含優質脂肪、蛋白質與抗氧化成分。只要適量攝取，並以不飽和脂肪取代飽和脂肪，更有助於心血管健康，還能補充多種人體必需營養素。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
載入新聞中…
元氣網（聯合報健康）
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
慢性下背痛不敢動反而更糟？研究揭這項運動有助減痛、改善活動力
最新研究顯示，個別化游泳訓練可顯著改善慢性下背痛患者的疼痛和活動能力。研究結果指出，配合正確的疼痛教育，游泳不僅能減輕疼痛，還能提高患者的信心與日常功能，但並非所有腰痛患者皆適用，須謹慎評估...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
壓力大先別嗑甜點手搖飲 醫：吃錯時機恐讓情緒更低落
現代人工作壓力大，總習慣點一杯手搖飲或吃一塊蛋糕犒賞自己，醫師引用一篇刊登於國際期刊研究提醒，血糖「大怒神」恐讓情緒低落...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）📍 中山醫學大學附設醫院
2026年8月3日2 分鐘閱讀
【慢病100問】小孩BMI超過同齡97%，長輩說長大就會抽高變瘦，到底什麼時候該介入？
【指導專家：台灣精準兒童健康協會理事長／中山醫學大學附設醫院醫研部副院長蘇本華【審閱單位：台灣精準兒童健康協會】 「小時候胖不是胖」是錯誤的觀念，如果孩子的BMI超過同齡第95%達肥胖標準，...
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
白海豚颱風北轉或繼續往西預測路徑分歧 不排除最快周五發海警
颱風白海豚昨天減為中颱，中央氣象署氣象預報中心科長林秉煜上午指出，白海豚上午在距台北東方2700公里海面上，朝西北方面移動，預估周五到周日逐漸接近台灣東北部海面、北部海面，進而到進到東海。白...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
3個人就1受害！「家」是菸防缺口 家庭二手菸暴露率飆破35%
國健署最新調查顯示，113年我國家庭二手菸暴露率已達35.6%，較111年28.9%增加6.7個百分點，換句話說，平均每3個人就有1人在家中暴露於二手菸環境，顯示家庭已成為菸害防制的重要缺口...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
名人猝逝「不是一夕發生」 醫：猝死前5大警訊 胸悶、喘別再忍
近期，多位名人突發心肌梗塞、猝死事件，8點檔演員王凱本月26日被發現於北市租屋處猝逝，不少民眾感到震驚跟惋惜，也開始擔心，「猝死真的毫無徵兆嗎？」頤鳴堂中醫診所院長康涵菁說，猝死並非一種疾病...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
《前輩健面聊》Podcast Ep18. 七十五歲獨居翁有錢卻付不出醫藥費 律師：退休規劃不能只有錢，更要布局「人」與「機制」
75歲獨居的林爺爺雖有財產卻因中風無法提款，導致無法支付醫藥費。專家鄭智陽律師提醒，退休規劃需考慮財產管理與照顧機制，提早設定信託以防未來突發狀況。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
不只牡蠣海鮮能增強性慾！試試5種「天然催情食物」也包含水果
催情食物透過改善血液循環與荷爾蒙平衡，有助提升性健康，專家指出，應以均衡飲食為主。黑巧克力、蜂蜜、牡蠣等天然食物被認為能改善生殖功能，但並非立竿見影，持續的健康生活方式更為重要。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
咖啡不用加糖或牛奶！放一小撮常見調味料能降低苦味、增添香氣
專家推薦在咖啡中加入少量食鹽，能有效降低苦味，增強風味，使咖啡更加順口且香氣突出。研究指出，食鹽可替代糖提升咖啡口感，並引發網友熱烈討論，甚至延伸至啤酒調製技巧。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
咖啡不用加糖或牛奶！放一小撮常見調味料能降低苦味、增添香氣
專家推薦在咖啡中加入少量食鹽，能有效降低苦味，增強風味，使咖啡更加順口且香氣突出。研究指出，食鹽可替代糖提升咖啡口感，並引發網友熱烈討論，甚至延伸至啤酒調製技巧。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
168斷食法持續半年「體重完全沒掉」醫揭一盲點：這樣當然瘦不下來
醫師提醒，16小時斷食法並非人人有效，若飲食方式不當，可能導致體重不降，甚至肌肉流失和疲勞。成功的關鍵在於熱量控制，而非單純的斷食。專家建議應依自身情況選擇適合的減重方式。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日2 分鐘閱讀
55歲減薪又降職！專家揭中年危機4步驟：退休前先重建這件事
五十歲是退休資金的最後衝刺期，也是身心容易產生變化的階段。根據日本媒體「THE GOLD 60」報導，一位原本被視為「人生勝利組」的55歲男性，在面臨減薪降職後，引發中年危機，進而陷入身心失...
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日2 分鐘閱讀
排水管堵塞倒鹽沒用？專家提醒：恐加速水管腐蝕還可能愈清愈塞
網路上流傳很多疏通排水管的方法，往下水道倒鹽再用水沖洗是其中一種，宣稱鹽的摩擦性可以溶解管道內壁的汙垢，使其鬆動脫落，但House Digest報導，用鹽疏通下水道的效果並非如此，反而可能因...
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
一流汗就狂洗澡，小心濕疹找上門！夏天皮膚癢可能是屏障受損警訊
夏季濕疹不僅是秋冬的專利，炎熱潮濕的天氣也可能加重病情。皮膚科醫師警示，頻繁洗澡與流汗刺激可能破壞皮膚屏障，導致紅疹、搔癢等不適。若出現滲液，請及時就醫。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
早上起床脖子卡卡 黃金5分鐘舒緩手機頸
現代人手機不離身、長時間盯著電腦，肩頸痠痛幾乎成了全民文明病。不少人一早醒來就覺得脖子僵硬、轉頭困難，上班久坐肩頸痠痛，甚至伴隨頭痛、頭暈、眼睛疲勞等不適。中醫師曾雴瑜提醒，這些都是典型「手...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
陳麗琴／看不見的護理價值 是健保制度最大盲點
全民健保打造舉世稱羨的醫療制度，但醫療需求持續增加、超高齡社會來臨，如果沒有足夠的護理人力，再好的健保制度，也難以永續。護理師是距離病人最近、陪伴病人最久，更是醫療團隊中不可或缺的核心專業，...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
台糖5月早知致癌油 殷瑋曝2點轟經濟部：廟堂之上朽木為官
中聯油脂致癌油風波延燒，台中地院指台糖5月就知道中聯苯駢芘超標一事。北市研考會主委殷瑋今在臉書嘆「這個政府不能要了」。殷瑋並點出兩點，並轟經濟部還振振有詞「人民吃毒油，我沒有責任」的態度，這...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日2 分鐘閱讀
喉嚨痛、流鼻水⋯是登革熱還是感冒？醫揭「1關鍵差異」要提高警覺
台灣位處亞熱帶地區，夏季氣溫高，尤其在南部地區，適合蚊蟲生長，因此登革熱病例常年都會發生。新竹台大分院急診醫學部醫師陳麒心提醒，登革熱初期症狀與感冒、流感甚至新冠病毒相似，容易讓民眾誤判；若...
元氣網（聯合報健康）📍 新北市坪林區
2026年8月3日1 分鐘閱讀
坪林獨居老翁離世無人知 13犬守屋護遺體伴最後一程
新北市坪林區1名飼養了13支犬隻的獨居長者因多日未外出，里長擔心安危報警並通報動保處到場破門，發現屋主已死亡多日，但其遺體並未遭犬隻啃咬或損傷。其中有1隻狗始終守候在遺體旁警戒不讓人靠近，以...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
海外旅遊生病怎麼辦／太嗨不慎扭傷腳 幸好團員有醫師
春節年假全家到紐西蘭旅遊，第四天到南島的農場，沒想到我的腳翻船了，腫得像麵龜。起因是我一看到滿坑滿谷牛羊，恨不得飛奔過去，眼前只有可愛的羊群，沒注意到腳下地勢，跌個狗吃屎，當下覺得痛不欲生。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
健檢血糖正常別安心太早！醫曝「看不見的隱患」：失智、糖尿病風險大增
許多人雖然健檢結果顯示血糖正常，以為身體沒問題，但體內可能早已出現「高胰島素血症」與「胰島素阻抗」等看不見的異常，長期下來增加糖尿病風險，也可能與認知功能下降有關。醫師提醒，等到血糖升高才開...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
兒邀84歲寡母搬來同住「不用付房租還有人照顧」1個月後幻滅心寒
高齡化社會來臨，長者因擔心健康惡化或獨居風險，選擇搬到子女家同住；但若入住前沒有充分討論生活費、照顧分工及生活習慣，「一家人住在一起就會更安心」的想法，反而可能演變成家庭衝突。日本一名84歲...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
機場安檢總是排好久？利用一項「心理小技巧」有望縮短等候時間
英國曼徹斯特機場建議旅客在安檢時優先選擇左側通道，以利用習慣性右手選擇的心理，減少等候時間。機場還提供其他通關小技巧，幫助提升旅行效率。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
大陸祭出入境新規 加嚴管制 915上路
中國大陸將自九月十五日起實施新的出入境規定，明定大陸公民若違反出口管制、技術進出口管理等規定，可能危害國家產業安全、技術安全，有關部門可決定不准其出境。新規也強化對出入境申請事由的查核。大陸...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）📍 國立臺灣大學醫學院附設醫院
2026年8月3日1 分鐘閱讀
瘦瘦針該打多久？醫：停藥復胖是必然 搭配「2件事」擬定停藥計畫
愈來愈多民眾透過「瘦瘦針」減重，台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔表示，瘦瘦針需長期用藥，若打了五個月，減重效果有限，建議持續施打，並改善生活型態。此外，停藥後復胖是必然趨勢，患者應與醫師充分...
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
B肝再接再厲／簡榮南：建議設共照網、撰寫「B肝防治白皮書」整合資源提升追蹤、回診率
簡榮南醫師呼籲整合台灣B型肝炎防治資源，建議建立共照網並撰寫「B肝防治白皮書」，提升病患追蹤與回診率。台灣約156萬名B肝帶原者中，近百萬人尚未進入醫療系統，對於肝癌風險亟需重視。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）📍 國立臺灣大學醫學院附設醫院
2026年8月3日1 分鐘閱讀
B肝再接再厲／陳慧玲：母子垂直感染仍具挑戰 僅1/3高病毒量孕婦接受治療
我國B型肝炎防治面臨挑戰，母子垂直感染問題仍待解決。台大醫院的最新調查顯示，僅有三分之一高病毒量孕婦接受治療，健保措施亟待提升。雖然疫苗接種成效顯著，但新住民媽媽的高風險仍需重視。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗
元氣網（聯合報健康）
2026年8月3日1 分鐘閱讀
B肝再接再厲／余明隆：B肝篩後沒評估，75％患者罹癌前都沒治療
高雄醫學大學校長余明隆指出，台灣B型肝炎治療面臨挑戰，75%肝癌患者在罹癌前未接受抗病毒治療。要達成WHO2030消除B肝目標，需加強篩檢及後續追蹤，並簡化治療流程，提高患者獲得治療的機會。
元氣網（聯合報健康）閱讀全文 ↗