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Heho健康
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2026年9月3日1 分鐘閱讀
健康日曆｜今天不想跑，所以才去跑（村上春樹）
9月3日健康日曆分享：「今天不想跑，所以才去跑。」 —— 出自日本作家村上春樹散文集《關於跑步，我說的其實是……》。 給今天缺乏動力的你，一個穿上跑鞋的理由。
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9月3日健康日曆分享：「今天不想跑，所以才去跑。」 —— 出自日本作家村上春樹散文集《關於跑步，我說的其實是……》。 給今天缺乏動力的你，一個穿上跑鞋的理由。
把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。 請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。 請保持你心中的信仰，因爲你不知道，誰會藉着你的信仰，走出了迷茫。...
每逢陰雨季或颱風天，身體就像是一部生鏽的機器，不僅出現類似感冒的全身痠痛症狀，甚至還會頭痛、提不起勁？這種「人體天氣預報」般的精準不適，在現代醫學被稱為「氣象病」（Meteoropathy）...
每逢陰雨季或颱風天，身體就像是一部生鏽的機器，不僅出現類似感冒的全身痠痛症狀，甚至還會頭痛、提不起勁？這種「人體天氣預報」般的精準不適，在現代醫學被稱為「氣象病」（Meteoropathy）...
私密健康與日常生活息息相關，除了多喝水、良好清潔習慣與規律作息外，私密處菌叢平衡也是重要關鍵。越來越多女性開始補充益生菌保養私密處，但私密益生菌該如何挑選？每日益刻保蜜益生菌有哪些特色？ 為...
根據衛福部國健署 2026 最新公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果，在 7 縣市共 14,570 名 5 歲幼兒中，已有 9.5% 近視、48.5% 處於近視前期，合計達 58%。 數據提...
不少家長都有類似經驗：原本活潑開朗的孩子，最近卻因為同學說「你好像有味道」，開始不敢舉手發言、刻意與同學保持距離。回家後，即使天天洗澡、勤換衣服，腋下異味仍反覆出現，讓家長既心疼又困惑。 安...
突發性視力模糊，千萬別以為只是單純的眼疾，背後可能潛藏著致命的血液癌症！一名平時身體狀況穩定、無慢性病史的 54 歲高先生，日前某日因雙眼突然看東西變得異常模糊，嚴重影響日常生活，因而前往急...
一名正值壯年的 48 歲林先生，原本擁有正常的作息，日前卻突然陷入反覆發燒與劇烈腰痛的夢魘中。林先生起初以為只是普通的肌肉職災拉傷或感冒，但連續兩週自行服藥皆不見改善，疼痛甚至加劇至無法挺直...
在職場打拚多年的七十多歲陳先生（化名），平時身體硬朗，日前在與老友溫馨聚會時，死神卻毫無預警地悄悄敲門。用餐到一半，陳先生突然右手、右腳防衛性癱軟，整個人毫無力氣地向一側傾斜，甚至連一句話都...
現代上班族每天面對電腦至少 8 小時，不知不覺間，手腕隱隱作痛、手指偶爾麻木、脖子前傾如烏龜、後頸僵硬如鐵板等。醫師提醒，這些不是「老毛病」，而是身體發出的求救訊號。 Dr.Nice(松山)...
新北板橋驚爆有診所發生急性 C 肝群聚事件！疾管署今（2）日公布板橋「安泰淞鶴診所」因為施打營養針造成 11 人確診 C 肝，此事件與診所不當使用針具有關，該診所目前已被勒令停業。 該案件是...
外食、含糖飲料與高度加工食品日益普及，兒童與青少年的飲食正面臨「熱量過剩、營養不足」的雙重挑戰。國內研究發現，肥胖兒童與青少年中約近 2 成罹患非酒精性脂肪肝，兒少代謝健康風險可能提早出現在...
不少人都有過這樣的經驗：眼前突然飄過一個小黑點、線條，像是蚊子一樣揮之不去，尤其抬頭看天空或面對明亮背景時更加明顯，這種視覺困擾就是「飛蚊症」。 翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示，飛蚊症隨著...
本文重點摘要： 比咖啡更有效 ：起床後接觸陽光，是影響白天精神與夜間睡眠的關鍵單一行為。 兩大科學機制 ：晨間陽光能促進「皮質醇」正常分泌以喚醒大腦，並校正「生理時鐘」。 實踐方法 ：早上 ...
本文重點摘要： 生活防護： 早睡早起、護好肚臍與後背防風寒，運動以微出汗為佳。 節氣過渡： 處暑後日暖夜涼，易引發「秋乏」與乾燥。 飲食重點： 多吃水梨、百合滋潤去燥，搭配微酸水果，避開辛辣...
近年來，肺癌已悄然成為台灣的「新國病」，其高發生率與高死亡率讓人聞之色變。過去，大眾普遍認為肺癌主要好發於男性，且與重度吸菸有著絕對的關聯，然而近年來的臨床數據卻徹底打破了這項迷思。 新光醫...
零食櫃常被視為員工福利，尤其是中元普渡過後，補得滿滿的零食櫃更成為上班族的小確幸。不過，醫師提醒，若短時間內密集「清庫存」，在體重還沒出現變化前，健康可能已經先受到影響。 想少吃一點，也不一...
平時容易感到眼睛乾澀、視線模糊嗎？在長時間使用手機電腦之後，這樣的問題越來越常見，很多人購買眼藥水希望能舒緩眼睛不適，但眼藥水的種類繁多，消費者要如何選擇合乎自己使用的產品呢？我們邀請專業藥...
40 多歲女性，生產後有漏尿問題多年，過去曾接受磁波椅治療，雖有所改善，但偶爾仍會滲漏，她也逐漸習慣每天使用護墊。沒想到近期症狀加劇，不僅咳嗽會漏，一有尿意就必須立刻上廁所，幾乎無法等待，連...
現代人生活忙碌，三餐外食、飲食不均幾乎成了常態，想顧好健康卻又覺得繁瑣，怎麼吃才能保有健康的飲食方式又減少壓力？ 面對日常飲食管理難題，最聰明的作法是把營養補給融入生活節奏中。無論是開啟一天...
「你，真的是高慧君嗎？」金鐘影后高慧君回憶發病時，看著鏡中的自己，竟一度「認不出自己」。從眼睛乾澀、紅腫，到眼球突出、外觀改變，甚至看東西出現重影，熟悉的自己與熟悉的世界，都因疾病而變得不同...
AI 時代當道，3C 成為每個人不可或缺的工具，無論工作或娛樂，都與 3C 緊密相連，也讓每個人隨時處於高度用眼狀態。而過度用眼情況恐讓眼睛出狀況，不妨透過額外補充葉黃素、玉米黃素來舒緩眼睛...
為減輕不孕夫妻接受試管嬰兒療程的經濟負擔，國健署宣布加碼「不孕症試管嬰兒補助 3.0 方案」，提高第 2、3 次療程補助額度，減輕不孕夫妻接受治療的經濟負擔，讓有生育意願的夫妻不因首次療程未...
以《你最珍貴》紅遍華人世界，隨後兩度奪下金鐘獎殊榮的高慧君，螢光幕前總是展現出堅毅、深情的女性形象。然而，在 2021 年，突如其來的 TED甲狀腺眼病變，讓她面臨人生中最漫長且煎熬的挑戰。...
