早安健康
2026年9月11日1 分鐘閱讀
腸漏症是什麼？腸漏症原因、慢性發炎與腸腦軸修復全指南
經常莫名脹氣、腦霧、皮膚過敏或慢性疲勞？小心是腸漏引發全身慢性發炎！早安健康帶你解析腸道通透性破口與 4R 腸道修復處方。
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2026年9月11日1 分鐘閱讀
越不敢動，膝蓋壞更快！專家教3招居家保養告別疼痛卡卡
膝蓋疼痛越休息恐越嚴重！本文解析膝痛惡性循環成因，並分享日本整復師親授的髕骨按摩、大腿伸展與「毛巾壓床訓練」3招居家保養法，教你透過低衝擊運動輕鬆強化股內側肌、
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2026年9月11日1 分鐘閱讀
常走到房間就忘記要幹嘛？失智症名醫4招幫大腦強化記憶
有些人常常走到另外一個房間就想不起來要做什麼，甚至看到熟悉的同事或物品卻叫不出名字的尷尬情境。這種對於自己記憶和認知功能衰退的抱怨和擔憂，是不是失智症的
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2026年9月10日1 分鐘閱讀
福華前董座中風驟逝！神經外科醫師：出現劇烈頭痛等警訊快送醫
腦溢血是發病急驟的血管病變。早安健康引述神經外科醫師指出，高血壓與久坐會破壞血管結構，引發致命危機。本文為您解析劇烈頭痛等六大警訊，一起正確護血管保命。
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2026年9月10日1 分鐘閱讀
駝背讓視覺年齡老40歲！醫師教「背肌伸展操」找回年輕體態
駝背不只顯老，研究更顯示死亡風險增1.99倍！日本名醫池谷敏郎解析駝背8大警訊，並分享1分鐘「懶人體操」，每天10次有效活化背肌、挺直脊椎。
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2026年9月10日1 分鐘閱讀
【2026 UC2推薦】5大品牌評比全攻略：單方、複方與玻尿酸複方怎麼選？
面對市場上琳瑯滿目的產品，本文整理了 UC2、玻尿酸、3D 玻尿酸、和其他複方成分的挑選關鍵，讓你能夠快速選購最適合自身需求的x產品，幫助日常靈活順暢！
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2026年9月10日1 分鐘閱讀
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列
健檢無紅字不等於沒慢性發炎！發炎與心血管、糖尿病及癌症密切相關。了解慢性發炎危害，並透過彩虹飲食、規律運動、充足睡眠及檢驗 hs-CRP 告別體內微火。
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2026年9月10日1 分鐘閱讀
黃斑部病變前兆有哪些？眼科醫師教「十字檢測法」與預防飲食
現代人重度依賴3C，導致黃斑部提早老化。陳瑩山醫師警告，黃斑部受損恐面臨「想看什麼就看不到什麼」的失明危機。本文將剖析成因、乾濕性差異、居家自測法與護眼營養關鍵
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2026年9月10日1 分鐘閱讀
蔬菜吃很多為何還會得大腸癌？醫師提醒素食者5大防癌盲點
吃素大腸癌風險竟不降反升？醫師解析吃素者常面臨的維生素D與鈣質缺乏、極端低油、久坐少曬太陽及加工素肉等5大盲點，並提供原型食物與補充營養的正確防癌吃法。
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2026年9月10日1 分鐘閱讀
防關節退化吃什麼好？護膝顧關節，骨科醫推4種天然食物補鈣養膠原
膝蓋痠痛、上下樓梯不順該吃什麼？骨科蕭醫師解析乳製品、新鮮蔬果、堅果與深海魚等 4 類護關節食物，並提醒控制體重與肌力訓練才是預防退化性關節炎的核心！
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2026年9月10日1 分鐘閱讀
「脂蛋白」超標心血管風險增4成！美心臟學會5大護心新知預防高血脂
2026 美國心臟學會血脂最新指南翻新！提倡9歲起普查、一生驗一次基因地雷，並指出一般魚油等保健品無助降LDL-C，極高風險者建議壓至55mg/dL以下！
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2026年9月9日1 分鐘閱讀
練到痠痛卻長不出肌肉？運動科學博士點名五大增肌迷思
重訓後痠痛卻沒長肌肉？何立安博士提醒，追求痠痛、極端節食或不吃澱粉，恐陷入能量代償，反而影響增肌。掌握正確訓練量、睡眠與飲食，才能有效增肌。
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2026年9月9日1 分鐘閱讀
寶特瓶牛奶瓶別丟！回收換錢現賺50元，智慧回收機5大回饋一次看
智慧回收機是結合AI分類的定點設備，它能自動辨識寶特瓶與廢電池，現在回收還有提供購物金、一卡通加值等五大回收回饋，既能省下追垃圾車的時間，還能賺點零用錢！
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2026年9月9日1 分鐘閱讀
如何改善脂肪肝？醫師解析症狀、治療方法與水飛薊素是否有效
亞洲整體脂肪肝平均盛行率約為 29.62% ，台灣脂肪肝盛行率約為33.3% 。健檢發現脂肪肝怎麼辦？脂肪肝會好嗎？需要吃藥或補充水飛薊素等護肝成分嗎？
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2026年9月9日1 分鐘閱讀
40歲後體重沒變、肚子卻變大？醫揭中年男最易忽略的身體變化
腰圍變粗是內臟脂肪堆積的警訊。根據早安健康報導，醫師指出中年男性易陷入代謝變差與肌肉流失危機。本文為您解析阻力訓練，幫助您正確維持肌肉量，有效防範代謝症候群。
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2026年9月9日1 分鐘閱讀
慢性發炎如何改善？5大抗發炎習慣從喝水、睡眠到運動一次看
長期疲勞、常感冒是身體在生鏽！生活作息失調引發皮質醇阻抗與發炎風暴。掌握早起溫水代謝、清晨陽光校準生理時鐘，練習無痛消除體內慢性微發炎。
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2026年9月9日1 分鐘閱讀
眼疲累、乾澀又超載？眼科醫師教你精準選對眼藥水 拯救高頻用眼！
澄清眼科吳孟憲院長提醒，當眼睛長期處於過勞狀態，直到出現痠、澀、腫脹或壓迫感，甚至下意識不停揉眼時，眼睛可能已經發出「慢性疲勞」的警訊！
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2026年9月9日1 分鐘閱讀
睡不夠「7小時」當心！美研究：壽命縮短風險僅次抽菸
研究證實每晚睡不到7小時與壽命縮短高度相關！睡眠不足對壽命的負面影響僅次於抽菸，甚至比飲食運動更關鍵。破除長者少睡迷思，建立規律作息才能活得健康又長壽。
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2026年9月9日1 分鐘閱讀
抗老還增肌！每週健走3次端粒長度翻倍、大腦變年輕
運動對大腦與身體健康所帶來的效果，多到不計其數。多項研究證實，持續運動能有效增加端粒長度。美國人活動量較大，有數據顯示美國人端粒縮短的機率較低。
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2026年9月8日1 分鐘閱讀
騎機車不違規就能抽手機？公路局零違規抽獎活動攻略一次看
交通部公路局推出機車零違規抽獎！9月15日前報名享早鳥2次抽獎機會，可抽機車與iPhone17等800多項大獎，凡持駕照且名下有車者可至官網或監理服務APP登錄
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2026年9月8日1 分鐘閱讀
分手JOEMAN驗出性病，網紅痛訴每天像在地獄！5原則自保防感染
近期國內知名百萬YouTuber Joeman（九妹）的感情風波在網路上鬧得沸沸揚揚，蕭伊沉痛發文表示，沒想到分手後進行檢查，竟發現自己感染了兩項性傳染病。
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2026年9月8日1 分鐘閱讀
睡再久還是好累！揪出「大腦微發炎警報」4方法滅火助好眠
每天醒來還是頭昏腦霧？小心是大腦慢性發炎！醫學證實睡眠能啟動「膠狀淋巴系統」幫大腦洗澡排毒。教你避開睡前滑手機地雷，用4招好眠處方降溫消炎！
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2026年9月8日1 分鐘閱讀
下班滑手機越滑越累？醫揭大腦發炎3警訊，睡再多也補不回來
下班滑手機放鬆卻越滑越累脾氣差？醫師提醒，大腦長期高負荷可能影響恢復力。從3種慢性發炎警訊，看懂腦霧、壓力耐受下降與腸腦軸變化，並學會睡眠、運動與飲食等護腦方法
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2026年9月8日1 分鐘閱讀
《飛龍在天》龐祥麟逝世！中風後留意5個警訊防肺炎、心肺衰竭
曾演出《飛龍在天》、《台灣龍捲風》、《一剪梅》等多部經典戲劇的資深演員龐祥麟日前逝世，根據經紀公司說法，龐祥麟晚年因身體機能退化、吞嚥困難，最終心肺功能衰竭。
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2026年9月8日1 分鐘閱讀
體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔
研究顯示體脂過高與代謝超載會加速大腦神經退化！35至60歲族群可透過麥得飲食、戒添加糖與阻力訓練減少體脂，降低發炎並維持腦部血管健康，預防記憶力下降。
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2026年9月7日1 分鐘閱讀
通勤步數變現換咖啡！6款步數變現APP是省荷包健康印鈔機
每天通勤走路就能賺錢？為您整理 6 款超實用的步數變現 APP，及政府「揮汗有禮」政策介紹，教你如何用每日步數免費換咖啡、購物金，甚至折抵保費！
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2026年9月7日1 分鐘閱讀
吃健康食物卻越吃越老？專家揭「4大催老地雷」加速體內發炎
養生選吃果乾、喝果汁卻越吃越累？醫師警告，超加工食品、久坐超過9.5小時、熬夜與慢性高壓是加速體內發炎與老化的4大地雷！教你用原型食物替代與5分鐘舒壓法抗老。
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2026年9月7日1 分鐘閱讀
青草茶功效有哪些？中暑、降火氣喝青草茶還苦茶，6個飲用禁忌
青草茶功效有哪些？青草茶是由多種本土草藥熬製的退火飲品，早安健康為你解析清熱解毒與利尿等好處，並比較與仙草茶、苦茶的差異，教你正確喝對青草茶消暑解渴。
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2026年9月7日1 分鐘閱讀
火氣大怎麼辦？上火症狀與降火氣食物推薦、實火虛火差異
上火、火氣大常因熬夜、壓力或飲食油膩引起，會出現嘴破、口臭與便秘等症狀。一文看懂「實火」與「虛火」怎麼分辨、快速降火氣食物及飲料、口乾口苦是上火嗎？
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2026年9月7日1 分鐘閱讀
新不鏽鋼餐具恐怖黑油清不完！只用洗碗精不夠，專家4妙招徹底去除
新不鏽鋼餐具擦出黑油？食藥署提醒這是工業拋光油！譚敦慈護理師與醫師教你用食用油擦拭、麵粉吸油及白醋水煮沸等4招去黑油方法，讓全家人安心使用新餐具。
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