健康遠見
2026年10月16日1 分鐘閱讀
孩子功課寫不完？爸媽這樣做「把作業變闖關」，找回學習熱情和掌控感
編按：孩子寫功課很慢，老是拖拖拉拉？其實，孩子並非故意擺爛，而是陷入了「習得性無助」：當努力總換來失望，大腦便會放棄嘗試！畢業於屏東教育大學幼兒教育學系的譚惋瑩（雙寶娘）傳授「拆解任務、累積...
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健康遠見📍 臺北市立聯合醫院
2026年10月15日1 分鐘閱讀
每天日行萬步、做家事，還是可能有肌少症？醫：勞動不等於運動
勞動不等於運動！醫師提醒，許多人以為「日行萬步」就能保健康，但如果出現毛巾擰不乾、走路變慢等情形，可能是「肌少症症狀」悄悄上門！醫師公開「肌少症測試」2 大檢測法，教你透過足量阻力訓練（重訓...
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2026年10月15日1 分鐘閱讀
全脂乳品不健康？加拿大研究：過重者每天3份12週體重、膽固醇未明顯增加
編按：喝全脂牛奶容易變胖、膽固醇過高？長期以來，基於飽和脂肪與心血管疾病風險的考量，低脂牛奶或脫脂乳品一直是飲食建議中的常見選擇。不過，加拿大研究團隊最新人體試驗發現，過重或肥胖成人連續 1...
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2026年10月15日1 分鐘閱讀
重陽節敬老夾菜前先等等！享福要適度、孝順為何要「留一手」？從一個失能故事說起
重陽節將至，在台灣的敬老文化中，長者常說享清福，子女孫輩也捨不得讓長輩動手。戰後嬰兒潮世代相對上一代更講究自主，弘道老人福利基金會執行長李若綺認為，享福要適度，否則可能加速失去生活自理能力；...
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2026年10月15日1 分鐘閱讀
想補Omega-3選魚油還是藻油？藥師：關鍵在EPA與DHA實際含量
想補 Omega-3，選魚油還是藻油？混吃保健效果能加倍、防心臟病？藥師直言，兩者吸收率相當，關鍵在 EPA 與 DHA實際含量而非名稱！本文除解析魚油藻油差異，以及孕婦與用藥族群的食用禁忌...
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2026年10月15日1 分鐘閱讀
失智症天氣變化更嚴重？醫揭日照時間縮短，恐讓長輩出現４問題
秋天，天氣一變冷，失智長輩變得更容易忘東忘西、日夜顛倒？記憶、睡眠、情緒或行為問題 4 情況加劇？中醫師指出，這不一定是失智症病情惡化，而可能是換季日照縮短打亂作息！本文教你從日曬、飲食到規...
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2026年10月15日1 分鐘閱讀
習慣討好、優柔寡斷？精神科醫師：11 種特徵可能與童年匱乏有關
編按：總覺得自己格格不入、習慣討好別人？心理學家指出，最深創傷往往不是受虐，而是童年「該有卻沒有」的情感忽視！盤點習慣討好、情緒脫節、不敢求救等 11 種潛伏心底的童年匱乏後遺症，帶你看懂童...
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2026年10月14日1 分鐘閱讀
駝背矯正怎麼做？前芭蕾舞者教胸椎伸展，躺滾筒３分鐘起練
編按：習慣低頭滑手機讓你憔悴顯老？前芭蕾舞者親授「胸椎伸展」心法，透過每日 10 分鐘滾筒按摩，徹底告別胸椎、肩頸僵硬、強效矯正彎腰駝背，不僅有助小臉、改善雙下巴、圓肩、小腹凸出、骨盆前傾，...
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2026年10月14日1 分鐘閱讀
台灣健康頭號殺手肺癌！台大醫副院長：「一件事」讓存活率8％變88％
台灣每3分48秒就有一人確診罹癌。肺癌高居國人健康殺手之首，第四期患者往往面臨沉重治療。面對癌症，最致命的不是疾病本身，而是太晚發現！台大、長庚、三總等癌症權威名醫共同提醒，別再無視身體的求...
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2026年10月14日1 分鐘閱讀
肩頸痠痛好不了？前日本奧委會培訓專家：４招按壓加拉伸，鬆開斜方肌筋膜
編按：天天低頭看電腦、盯手機，肩痛、肩頸僵硬、肩頸痠痛，好不了？日本奧委會培訓專家指出，光捶肩膀沒用，問題在筋膜過勞變形！本文教你靠雙手「按壓＋拉伸」斜方肌筋膜４大招，每天只需 40 秒，從...
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2026年10月14日1 分鐘閱讀
別再打腫臉充好人！愈迎合愈廉價，日本作家教你劃出善良底線
編按：為了「好人緣」，當別人有所求時，你習慣把「好吧」掛在嘴邊地來者不拒；面對衝突與強迫，也是一昧忍氣吞聲、息事寧人；你在乎別人好感，希望打入「人際圈」受到歡迎…。然而，作者「午堂登紀雄」想...
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2026年10月13日1 分鐘閱讀
重陽節拜拜菜色準備什麼？拜神明、祖先、地基主時間供品與金紙
今年重陽節 2026 年 10 月 18 日，也就是農曆 9 月 9 日，正是一年一度的重陽節。這一天在華人民間習俗是重陽敬老、祭拜祖先，對先人表達感謝、飲水思源之情的重要節日。不少人好奇重...
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2026年10月13日1 分鐘閱讀
半夜醒來睡不著？中醫揭「肝、肺」２大警訊，伴隨這些症狀要小心
總在半夜醒來、睡不著？先別怪罪自律神經失調或壓力太大。中醫師示警，若經常在凌晨 1 至 5 點驚醒，恐是「肝經、肺經」氣血失衡發出的身體求救信號！本文解析常見伴隨症狀，並教你按壓２大黃金穴位...
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2026年10月13日1 分鐘閱讀
掃街造勢燒聲又失眠？藥師開箱選戰常備藥箱，高壓族必看清單
2026 年九合一地方選舉將於 11 月 28 日登場，選戰倒數不到 50 天！從清晨掃街、路口拜票，到晚間造勢活動，候選人每天面對高強度行程，不僅考驗體力，也容易出現睡眠不足、腸胃不適、喉...
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2026年10月12日1 分鐘閱讀
防跌倒不用上健身房！東大急診名醫：靠爬樓梯鍛鍊關鍵腸腰肌
編按：年過半百最怕跌倒！東大急診名醫矢作直樹指出，除了上健身房，靠「爬樓梯」也能精準鍛鍊人體核心關鍵肌群「腸腰肌」防摔強健肌力。更感性提醒：「人生無常，與其追求長生和長壽，不如顧好生活品質、...
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2026年10月12日1 分鐘閱讀
常曬太陽仍缺維生素D？數值達標停吃秒暴跌，台大醫揭５地雷
編按：「明明常曬太陽、也吃了保健品／補充劑，為什麼維生素D還是不足？」一名六旬婦人出國旅遊後因膝蓋、膝關節疼痛至骨科門診就醫，檢查驚見體內維生素D缺乏！台大骨科教授提醒，維生素D會被人體持續...
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2026年10月12日1 分鐘閱讀
席琳狄翁復出演唱會摔倒敲警鐘！吸百億商機，拚命復健為健康還賺錢？
編按：席琳狄翁力抗「僵硬人症候群」重返舞台，卻在 10 月 7 日於巴黎演唱會開唱時突發忘詞、失衡摔倒，引發各界對其病況的擔憂！不過，由於根據估算席琳狄翁復出演唱會，預計為巴黎當地及法國整體...
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2026年10月9日1 分鐘閱讀
一個人的連假不孤單！心理師授８大獨處指南，把空虛變高質感享受
編按：連假一個人可以幹嘛？獨處不等於寂寞！當身邊親友返鄉出遊，自己過節也能自在充實。臨床心理師傳授 8 招自我關懷心法，從營造專屬儀式感、探索未知到身心保養，把單身假期轉化為治癒自我，與深層...
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2026年10月8日1 分鐘閱讀
席琳狄翁復健力抗「僵硬人症候群」復出，給認知症家屬的震撼啟示
編按：流行樂壇天后席琳狄翁近況曝光！今 2026 年 9 月 12 日，58 歲的席琳狄翁在巴黎近郊完成了一場長達 2 小時 15 分鐘的演唱會，共演唱了 25 首歌曲；睽違近 4 年重返舞...
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2026年10月8日1 分鐘閱讀
國小女童感染綠膿桿菌，乳頭「幾乎被吃光」！醫籲留意６傷口感染症狀
別輕忽小抓傷、小傷口！一名國小女童高燒送醫，乳頭周邊竟紅腫竟蔓延達 10 至 15 公分，乳頭周邊組織竟慘遭綠膿桿菌啃噬「幾乎被吃光」出現凹洞。醫師提醒，若皮膚出現紅、腫、熱、痛、化膿或發燒...
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2026年10月8日1 分鐘閱讀
養兒防老退位？長照靠子女僅7.1%，專家：把照顧交給專業並非不孝
台灣邁入超高齡社會，老後由誰照顧、家庭該如何準備，成為必須面對的問題。《遠見》為了解不同世代對變老的想像與準備，進行「2026 年百歲台灣！跨世代的變老備忘錄」調查，內容涵蓋老後照顧、健康風...
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健康遠見
2026年10月8日1 分鐘閱讀
咖啡為什麼讓人著迷、上癮？從科學角度揭３大原因
編按：為什麼明知咖啡苦卻戒不掉？其實人類迷戀咖啡是寫在基因裡的本能！濃郁烘焙香喚醒了遠古對火的記憶，而咖啡因更能巧妙「欺騙」大腦、阻斷疲勞訊號、驅逐睡意、減輕頭痛，並帶來愉悅感。究竟咖啡如何...
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健康遠見
2026年10月7日1 分鐘閱讀
柚子皮是垃圾還是廚餘？別丟！達人教１分鐘清潔微波爐，還有３妙用
吃完的文旦皮／柚子皮是垃圾還是廚餘？事實上「全台各縣市環保局認定標準不盡相同」！家事達人教你放進微波爐加熱 1 分鐘，輕鬆去除陳年油垢與異味；更加碼解鎖清潔氣炸鍋、天然柚子皮清潔劑、柚子皮肥...
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健康遠見📍 臺北榮民總醫院
2026年10月7日1 分鐘閱讀
缺牙、咬合不佳竟與失智症有關！醫列「４關鍵」讓大腦神經退化
編按：缺牙竟會讓失智風險暴增 10 倍！北榮研究團隊首度證實，缺牙越多、上下牙齒無法正常咬合者，導致咀嚼功能下降，可能使大腦刺激下降，影響記憶力與學習能力；未來罹患輕度認知障礙或阿茲海默症的...
健康遠見
2026年10月7日1 分鐘閱讀
退休金多少才夠？吳淡如揭財富自由真相：最怕坐吃山空，安老靠１招
編按：台灣人均淨金融資產約 594 萬元，名列全球第 5 名，但退休金真夠用？一場無健保癌症或通膨、醫療、長照，恐讓千萬老本瞬間歸零。吳淡如示警退休最怕「錢花完，人還在」，揭開「財富自由」真...
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健康遠見
2026年10月7日1 分鐘閱讀
童年「老得太快」恐影響一輩子，老化科學家：多餘熱量是關鍵因素
老化科學家指出，如果一個人在童年時期就「老得太快」，可能會影響一輩子。一群智利小兒科醫生發現，女孩初經與男孩變聲提早了，問題在哪？有更多研究指出，關鍵推手正是多餘熱量；尤其部分市售一些快速熱...
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2026年10月7日1 分鐘閱讀
幹練母中風罹失智性情大變！固執拒住機構，２招化解照護困境
編按：衝刺事業的年輕獨子，因母親中風，發展成「血管型失智症」按下人生暫停鍵。面對昔日幹練母親變得固執易怒、電話奪命連環call，身心俱疲的照顧者該如何喘息？一起來看失智照護家庭，如何善用居家...
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2026年10月6日1 分鐘閱讀
排氣管燙傷不痛更危險？醫：面積小深度深，取頭皮植皮可藏疤
汽機車排氣管燙傷別輕忽！台中一名 25 歲女性，因遭車禍追撞不慎被高溫排氣管燙到，造成腳踝三度燙傷。整形外科醫師提醒，排氣管燙傷常有「面積小、深度深」的特性，傷口雖然看似不大，但實際傷害程度...
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2026年10月6日1 分鐘閱讀
為何星期一猝死、意外風險最高？醫學揭密「社會時差」的致命威脅
流行病學家長期觀察到一個現象，稱為「星期一早晨現象」（Monday morning phenomenon）：每到星期一，嚴重心肌梗塞、自殺以及交通事故的發生率都會明顯上升。而這股高峰在實施日...
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2026年10月6日1 分鐘閱讀
寒露腳不露！中醫點出涼燥４大症狀，加味銀耳湯、泡腳防燥驅寒
寒露氣溫驟降、晝夜溫差大，喉嚨乾癢、乾咳無痰、皮膚乾癢或關節痠痛紛紛找上門！中醫師林百齡指出，深秋「涼燥」易耗傷肺陰，養生關鍵在於滋陰潤燥與防寒。俗諺云「寒露腳不露」，俗話說「寒從足生」除了...
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